최근 스마트 워치를 구매한 A양은 기기를 잘 때도 착용하며 매일 자신의 수면을 기록했다. A양은 잠을 충분히 잘 수록 그만큼 피로가 회복되어 좋은 수면을 취하는 것으로 생각했다. 그러나 스마트 워치를 통해 측정한 수면 패턴에서 그녀는 뜻밖의 결과를 확인할 수 있었다. 8시간을 잔 날보다 4시간을 잔 날의 깊은 수면 시간이 1시간이나 더 길었고, 이 때문인지 수면 패턴을 기록한 앱의 자체 점수도 4시간을 잔 날이 더 높았다. 도대체 깊은 수면 시간이 의미하는 바는 무엇일까? 얕은 수면, 깊은 수면, 렘수면의 차이수면은 크게 빠른 안
어느 날, 낮에는 별 이상이 없다가 밤에 자려고 눕자마자 갑자기 어깨를 콕콕 찌르는 극심한 통증을 느낀다면 석회성 건염이 발생했을 가능성이 크다. 석회성 건염은 인대나 힘줄 조직에 축적된 칼슘이 힘줄과 주변 근육을 자극해 통증 및 운동 장애를 유발하는 질환이다. 아직 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 힘줄 조직의 퇴행성 변화 또는 힘줄로 가는 혈액 공급의 감소로 산소 분압이 떨어져 힘줄 세포가 연골 세포로 변하면서 석회가 쌓이는 것으로 보고 있다. 석회성 건염은 노인성 질환이다? 외상없이 나타나는 관절 부위 문제는 흔히들 노화로 발
여전히 마스크를 착용하여 다니는 가운데 코와 입은 마스크가 가려주지만, 눈은 노출한 상태로 다니는 사람이 많다. 특히 외출이 잦은 사람은 미세먼지만으로도 괴로운데, 4월 말에서 5월 초 꽃가루가 눈에 띄게 날리기 시작하면 안구의 가려움증과 이물감이 일상생활에 불편함을 줄 정도로 심해지기도 한다. 알레르기성 결막염이 발병한 경우는 실제로 끈적한 눈곱이 자주 끼는 편이다. 그렇다면 눈 건강에 방해가 되는 다양한 오염물질과 노폐물은 어떻게 씻어내야 할까? 눈 표면을 바로 건들지 말고 눈 주변을 확인하자눈 안에 뭔가 들어갔다는 느낌이 들
코로나19로 인해 재택근무에 이어 사회적 거리 두기의 일환으로 스마트 워크, 유연 근무가 지속되고 있다. 이로 인해 직장인은 배달 음식 자주 먹고 운동을 못 해 활동량이 극도로 줄었다. 더불어, 남는 시간엔 달고나 커피와 같은 음식을 만들어 먹어 ‘확찐자’, ‘살천지’가 되는 경우가 발생하고 있다. 재택근무에서 ‘건강하게’ 살아남기 위한 방법에는 무엇이 있을까? 집에만 있는 동안, 자극적이고 기름진 배달 음식에 입맛이 길들여졌다면? 배달 음식은 나트륨 함량이 높아 국물보다는 건더기 위주로! 채소 섭취 부족으로 영양이 불균형해질 수
저혈압과 수족냉증의 공통점은 무엇일까? 두 증상 모두 혈액순환 기능이 제대로 작용하지 못하는 상태이며, 생명에 지장을 주는 질환은 아니지만, 일상생활에 지속적인 불편함을 주는 상태라는 것이다. 저혈압은 보통 수축기 혈압이 100mmHg 이하, 이완기 혈압이 60mmHg인 경우를 말한다. 혈압 저하 속도와 혈압 변화에 적응하는 정도에 따라 무증상에서부터 피로감, 어지럼증, 두통, 식욕 감퇴, 현기증, 실신 등 다양한 증상이 나타난다. 낮은 자세에서 갑자기 일어날 때 순간적으로 혈압이 떨어지고 혈액이 머리 부분까지 도달하지 못해 발생
코로나19 감염 예방을 위한 사회적 거리두기에 적극 참여 중인 20대 A양. 오프라인 개강도 연기되면서 외출을 더욱 자제하던 그녀는 언제부턴가 가슴 통증과 기침이 잦아졌다. 확진자와 접촉한 적 없이 잘 먹고 잘 쉬면서 나름대로 건강하게 지내고 있다 자신했는데, 감기약을 먹어도 낫질 않아 걱정이다. 고민 끝에 병원을 방문한 A양은 의사 선생님에게 예상치 못한 ‘역류성 식도염’을 진단받았다. 최근 늘어난 실내생활로 운동량은 줄어들고, 식사 시간이 불규칙해진 사람들에게 역류성 식도염 발생 위험성이 높아지고 있다. 역류성 식도염은 위의
최근 미국의 질병통제예방센터는 지난 2016부터 작년 12월까지 한국산 팽이버섯을 먹은 36명이 식중독에 걸렸고 4명의 사망자가 나왔으며, 임신부 2명은 유산했다고 밝혔다. 이에 한국산 팽이버섯에 대한 리콜 조처를 하고 이미 산 버섯은 폐기할 것을 당부했다. 이번 사건의 원인으로 지목된 식중독균은 과거 미국과 유럽에서 대규모 식중독 사고의 원인이었던 ‘리스테리아균’ 이다. 리스테리아 모노사이토제네스는 자연환경에 널리 분포하며 주로 토양, 부패한 채소, 포유류의 분변 등에서 발견된다. 면역 체계에 이상이 없는 건강한 성인의 경우 감
◇ 코로나19 바이러스의 특징 무생물과 생물의 경계에 있는 바이러스. 바이러스의 종류를 나누는 기준은 다양하지만, 단백질 껍질 속 유전물질, 즉 핵산의 종류에 따라 DNA 바이러스, RNA 바이러스로 나뉩니다.DNA와 달리, RNA는 분자 구조상 돌연변이가 많이 발생합니다. 이것이 RNA 바이러스를 막는 백신을 만들기 어려운 이유입니다. 최근에 발생한 에이즈, 구제역, 에볼라 등의 신종 바이러스들도 대부분 RNA 바이러스에 속하며 코로나바이러스 역시 이에 해당합니다. 그리고 코로나19 바이러스는 기존의 코로나바이러스의 돌연변이입니