24시간이 부족한 현대인에게 또 하나 부족한 것이 있다. 바로 '운동'이다. 아침 일찍 출근해 밤늦게 퇴근하는 직장인, 학교에 학원·독서실까지 다니느라 늘 시간에 쫓기는 학생까지. 현대인의 대부분은 24시간을 쪼개고 쪼개도 운동할 시간이 나오지 않는다고 호소하곤 한다.그럼에도 중요한 것이 운동이다. 운동은 신체 건강은 물론 정신 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는, 그야말로 건강을 위한 필수요소다. 따라서 바쁘더라도 짧게라도 시간을 내 몸을 움직여야 한다. 이때, 몇 가지만 바꾸면 시간 대비 고효율을 낼 수 있다.운동 효과 배로
인간은 노화 현상과 항상 싸워왔다. 우리는 현재 최첨단 과학 시대를 살지만 아직 노화를 완벽히 멈출 수 있는 방법은 없다. 특히 피부 노화 현상은 신체 장기와 달리 시간이 흐르면서 자연스레 노화되는 내적 노화와 시간과 관계없이 자외선 같은 외적 요인에 의한 외적 노화로 구분된다. 인간이 젊음을 유지하지 못하는 이유는 이러한 내적 노화와 외적 노화가 함께 진행되기 때문이다. 현재까지는 노화를 완벽히 막는 방법은 없지만 다행히도 노화를 늦출 순 있다. 여러 가지 리프팅 방법이 있는데, 그중 초음파 레이저 리프팅에 대해 알아보자.초음파의
사람은 누구나 나이가 들기 마련입니다. 나이가 들면 자연스럽게 피부 콜라겐 생성이 줄어들면서 탄력이 저하되는데, 이때 전반적으로 잔주름이 생기고 피부가 아래로 처지는 것을 확인할 수 있습니다. 평소에 관리를 철저하게 해야지만 젊고 탄력적인 외모를 유지하고 노화를 효과적으로 예방할 수 있습니다. 그러나 이미 노화가 진행된 부분은 일반적인 홈케어로는 되돌리기 힘듭니다. 눈가, 눈밑에 주름이 생기는 것은 물론이고, 눈 주변이 아래로 처지면서 달라진 인상으로 인해 콤플렉스가 생길 수 있습니다. 잔주름이나 피부탄력이 고민이라면 안티에이징 효
피부의 탄력이 조금 저하된 상태라면 레이저 리프팅, 실 리프팅 등 간단한 시술을 활용해 탄력을 개선할 수 있다. 하지만, 노화의 정도가 심하여 처짐과 주름이 심한 경우라면 간단한 시술로는 힘들 수 있다. 이때는 '안면거상술'이 방법이 될 수 있다.안면거상술은 절개가 들어가는 '절개 리프팅' 수술이다. 피부만 당기는 것이 아닌 얼굴 안을 볼부터 입가, 턱선까지 박리하여 늘어진 SMAS층과 유지인대를 당기고 조여주는 방식으로, 이를 통해 처진 얼굴을 리프팅하는 효과를 얻을 수 있다.안면거상술의 가격은 병원마다 진행하는 수술 방법이나 의
눈의 가로 길이가 길고 눈꼬리 방향이 내려가 있다면 호감형 인상으로 보이기 쉽습니다. 이에 매서운 인상을 가지고 있다면, 부족한 부분을 채우고 싶어 합니다. 이때 진행할 수 있는 방법이 ‘눈꼬리 내리기 아이 메이크업’과 ‘뒷트임수술’입니다. 그러나 보다 근본적인 해결을 위해서 눈 성형 수술을 강행하는 경우가 많습니다.뒷트임수술은 작고 치켜 올라간 눈꼬리를 내리고 뒤 안각을 트여주는 수술 방법으로, 시원하고 순해 보이는 눈매를 얻을 수 있는 수술입니다. 하지만 뒷트임수술 후 눈꼬리 모양이 ㄷ자로 부자연스럽게 벌어지고 빨간 흉살이 생기
평균 수명이 점점 높아지고 있는 2024년. 건강하게 사는 것도 중요하지만, 멋지고 예쁘게 사는 것 또한 중요하다. 하지만 나이가 들어감에 따라서 세포 기능이 노화되면서 피부 탄력은 점차 떨어진다. 피부 노화로 인해서 나타나는 대표적인 증상 중에 하나가 바로 주름이다. 이 피부 주름은 보통 50대가 되면 본격적으로 더 깊어지고, 많아지게 된다. 우리 몸에 있는 다양한 부위 중에서 눈꺼풀과 눈 밑의 피부는 노화가 빠르게 찾아오는 부위다. 피부가 가장 얇고 죽을 때까지도 움직임이 많은 부위이기 때문이다. 특히 얇은 피부로 인해서 피부
컨디션이 나빠지거나 피곤함이 오래 지속되면 눈 밑에 다크서클이 도드라진다. 보통은 충분한 휴식과 고루 갖춘 식생활로 어느 정도 개선이 가능하다. 그러나 잠은 충분히 보충했는데도 불구하고 거울을 봤을 때 얼굴이 퀭하고 피곤해 보인다면, 그 자체가 스트레스의 요소가 될 수 있다. 다크서클이 발생하는 원인은 다양하기 때문에 본인의 유형은 무엇인지 정확하게 체크할 필요가 있다. 경우에 따라서는 생활습관뿐 아니라 본격적인 치료가 필요할 수 있다. 다크서클은 크게 색소침착으로 인한 유형부터 얇은 피부로 인해 혈관이나 근육이 비춰 보이는 유형,
다이어트를 결심한 사람들이 가장 먼저 하는 일은 식사량을 줄이는 것이다. 가장 쉽기 때문이다. 그러나 단순히 식사량만 줄여 체중을 감량할 경우, 신체에 악영향을 미칠 수 있다. 물론 극도로 섭취량을 줄이거나 단식을 하면 체중이 줄어들기 마련이다. 그러나 체중의 감량이 온전히 체지방의 감소를 의미하지 않는다. 뿐더러 이렇게 감량한 체중은 유지하기 어렵다. 극단적으로 살을 빼면 결코 요요현상을 피할 수 없다.요요현상이란 다이어트 후 체중 감량에 성공했으나, 시간이 지나며 다시 살이 찌는 현상을 말한다. 심지어 원래의 체중을 뛰어 넘는
우리나라 사람들은 서구에 비해 상대적으로 하체 근육이 부족하다. 하루 종일 움직이지 않고 앉아만 있는 시간이 많아지면서 하체에 근육은 빠지고 지방은 오히려 쉽게 축적된다. 특히 여성들은 남성보다 하체에 지방세포가 더 많아 하체에 지방이 축적되는 경향이 있는데, 몇 가지 운동법을 통해 아름다운 각선미를 만들 수 있다.여성은 하체에 지방세포가 더 많다. 여성호르몬인 에스트로겐 때문인데, 이 호르몬이 지방세포를 하체에 축적시킨다. 그런데 살이 쪄서 지방세포가 많아지면 그 지방세포에 의해 여성호르몬이 더 많이 분비된다. 과분비된 여성호르몬
과거와 달리 요즘에는 불편했던 부분을 개선하거나 미적인 부분을 더 돋보이게 하기 위해 눈성형, 코성형, 리프팅시술 등 다양한 수술 및 시술을 활용하는 사람들이 많습니다. 그 중에서도 눈성형은 가장 보편화된 수술로, 비교적 다가가기 쉬운 성형인데요. 쌍꺼풀수술은 흔히 시술이라고 표현될 만큼 사람들에게 친숙한 느낌을 줍니다. 하지만 쌍꺼풀, 눈매교정, 앞트임 및 뒤트임, 눈밑지방재배치, 하안검 등 다양한 눈 수술을 한 이후 부작용으로 인해 재수술을 하는 사람들이 많은데, 그 원인에 따라 재수술 방법에서도 차이가 날 수 있습니다. 의료진