질문
답변
Re : 한달동안 운동 안하면 건강 이상 있나요?
안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.
운동을 오랜 시간 하지 않는다면 근육량도 줄고 좋지 않습니다. 체중조절을 위한 부분이 아니라면 간헐적 단식을 한다고 해서 운동을 쉬어도 되는것은 아닙니다.
운동을 오랜 시간 하지 않는다면 근육량도 줄고 좋지 않습니다. 체중조절을 위한 부분이 아니라면 간헐적 단식을 한다고 해서 운동을 쉬어도 되는것은 아닙니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 한달동안 운동 안하면 건강 이상 있나요?
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
가벼운 홈트라도 하시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다. 운동을 꾸준히 해오신 분이라면 한달 안한다고 해서 문제가 될것 같지는 않습니다
가벼운 홈트라도 하시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다. 운동을 꾸준히 해오신 분이라면 한달 안한다고 해서 문제가 될것 같지는 않습니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 한달동안 운동 안하면 건강 이상 있나요?
안녕하세요
#요약
단식을 하게 될 경우 근육량도 필연적으로 줄어들게 되는데,
이 때문에 단식 기간에 근육 운동을 하여 근손실량을 줄여주는 것이 필요합니다.
굶으면 자연스럽게 근손실이 생기고
근력운동을 하거나 단백질등 에너지를 섭취하면 근 생성이 일어난다.
근력운동과 단백질 섭취로 인한 근생성과 단식으로 인한 손실의 파동이 생기기 마련인데,
간헐적 단식을 하면 근손실의 비중이 더 커지며,
간헐적 단식은 사실상 근손실을 가속화되게 됩니다.
건승하세요
#요약
단식을 하게 될 경우 근육량도 필연적으로 줄어들게 되는데,
이 때문에 단식 기간에 근육 운동을 하여 근손실량을 줄여주는 것이 필요합니다.
굶으면 자연스럽게 근손실이 생기고
근력운동을 하거나 단백질등 에너지를 섭취하면 근 생성이 일어난다.
근력운동과 단백질 섭취로 인한 근생성과 단식으로 인한 손실의 파동이 생기기 마련인데,
간헐적 단식을 하면 근손실의 비중이 더 커지며,
간헐적 단식은 사실상 근손실을 가속화되게 됩니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 한달동안 운동 안하면 건강 이상 있나요?
안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다.
한달 운동을 안한다고 건강에 큰 영향을 미치지는 않습니다. 하지만 꾸준히 운동을 하시는 것이 건강에 좋다는 것은 이미 알고 계실 거라 생각합니다.
한달 운동을 안한다고 건강에 큰 영향을 미치지는 않습니다. 하지만 꾸준히 운동을 하시는 것이 건강에 좋다는 것은 이미 알고 계실 거라 생각합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.