안녕하세요. 제가 헬스장을 다니는데, 근육운동을 30분 하고 러닝머신(워킹:스피드 6.6) 40분 정도 하고 있습니다. 일주일에 4일 이상 하고 있구요. 운동 시작한지는 만 1년 되었습니다.목적이 살도 빼면서 근육도 키우려는데.. 여기서 문의 사항은 근육 운동을 먼저하고 워킹을 하는데 운동순서를 어찌해야할지요?? 그리고 운동시간배분도 한번 체크 부탁드립니다.제 프로필은남자, ...

안녕하세요살을찌고싶은데어떻게 찌워야할지모르겠어요키는 167이고 몸무게는 49키로나가는데요항상 건강에 문제가있는건지체중은 저체중이라서위험한가요?

나이는 16살이고 키는 171cm에 몸무게는 82kg입니다 살을 10kg정도라도 빼고싶은데 무엇을해야 살이 잘빠질까요?

키는 157몸무게는 51나이는 27살인 직장여성입니다. 매일 운동과 하루에 한번 이상은 채소와 과일 섭취를 습관화 하고 있고 수면상태도 양호합니다. 일주일에 두 번 꼴은 외식을 하는데 체중조절을 병행하며 더 건강하고 즐겁게 체중관리를 할 수 있을까요?

여자고 키는 155cm이고 몸무게는 45kg인데 살 뺄 방법이 무엇이 있나요?