28살 남자 175cm 108kg의 고도비만입니다. 다이어트로 저녁에 줄넘기를 하려고 합니다. 현재 85키로를 최종목표로 하고있는데 아침.점심,저녁 식사량과 줄넘기 강도를 알고싶습니다.

제가 원래 쭉 마른체질이였는데 갑자기 먹는것대로 쭉 살이 되는 그런 체질로 변하구 있어요 어떻게해야할까요

하루에운동장10바퀴씩 뛰기시작한지 보름이다되어갑니다 다이어트에 도움이 되겟죠?

무리한 다이어트를 하면 건강을 해칠까봐 매일매일 건강한 식단으로 삼시세끼를 다 챙겨먹고 근력운동과 유산소운동도 매일 꾸준히 하고 있습니다.그런데 딱히 건강한 느낌이 안 들어요. 근육은 붙고 있지만 어지럼증을 느끼는 일이 더 잦아졌습니다.더위를 먹어서 두통을 앓는 경우도 잦아졌고 실내에서도 자주 어지러워요. 왜 이런 걸까요?

제가 2달동안 12kg정도 뺐어요 근데 제가 키168에 82였는데 그래서 그런지 빨리 빠졌거든요 근데 요즘 다이어트 할라고 해도 살이 안빠져서 의지도 없고 의욕도 없어요 근데 꼭 살은 빼고 싶어요 하지만 요요가 오진 않았어요 단 한번도요