안녕하세요 운동을 하고 있는 20대 여성입니다. 근육량이 너무 안 늘어나는데요 혹시 근육량을 늘리려면 최소 일주일에 몇일 운동, 몇 칼로리 이상 섭취해야하는 기준이 있나요? 어떻게 해야 근육량을 늘릴 수 있을까요... 늘려 놓으면 다시 빠지고 늘려놓으면 다시 빠지고를 반복하네요...

오늘 아침에 학교에 늦어서 일어나자마자 20분정도 자전거를 급하게 타고 학교에 갔는데 도착해서 자리에 앉고 5~10분이 지난 후 눈앞이 갑자기 어지러워지면서 식은땀, 구토감, 헛구역질, 소리가 점점 멀리 들리는 것 같음 등등의 증상이 심하게 나타나 쓰러졌었습니다. 당시 맥도 잡아봤는데 2~3초에 한번씩 심장이 천천히 뛰더라고요 다행히도 5~10분 누워있으니 다시 원래대로 돌 ...

친가, 외가가 모두 당뇨가 유전으로 있습니다.... 친가는 아버지 할아버지... 외가는 어머니 외할머니 모두 당뇨입니다. 평소에 술을 좋아해서 자주 마셨습니다. 횟수가 주4~5회에 한번 마실때 소주만 1~2병 정도 마셨습니다. 그리고 제가 늦게 자고 늦게 일어나며, 식습관이 좋지 않았습니다. 군것질도 좋아했구요 한달 전쯤에 혈당을 쟀더니 식후 2시간 혈당이 365mg/dL, ...

아버지께서 대장암 제거 후 항암치료를 마친지 1년이 되갑니다. 항암치료로 신경쪽 후유증이 있으신거같은데 다리나 발에 감각이 없으실때도있고, 다리에 힘이 풀리는 경우도 있으십니다. 이럴 때 하체운동을 해도 되는지와 후유증치료에 도움이 되는지 궁금합니다.

2주전에 축구경기 도중 상대 무릎에 허벅지를 부딪쳤습니다 그로인해 허벅지에 파열 진단을 받고 현재 2주정도 휴식 했습니다 휴식 중에 얼음찜질을 통해 붓기를 뺐는데 오래 걷다보면 다시 부어오르고 찜질하면 가라앉고를 반복 중 입니다 지금 통증이 있는 상태에서 재활훈련을 들어가는게 맞나요? 아니면 통증이 완전히 없는 상태에서 재활을 하는게 맞나요?