172 cm89kg살이 잘안빠집니다.적게 먹고 걷기운동을 주로 하는데요1주에 1kg를 감량하려면 어떻게 해야 할까요60키로가 목표입니다.주방에서 일해서 앉아있거나 하는시간은 짫습니다.

다다르네요. 아침 공복에 운동후 밥을먹으라는소라 운동전 먹으라하는것. 도데체 먼지모르겠네요. 내일부터 아침 운동할생각입니다.

운동을격렬하게하는데도 살은그대로일까요? 유산소운동을 하루한시간이상 하거든요

적게 먹어도 다이어트 에 도움이 되나용?

저는12살 입니다. 저가1달동안 살을 많이 빼고싶어요. 식단조절과 운동좀 알려주세요 부탁 드려요#단기간운동#식단조절#하체운동#상체운동#얼굴살운동