16남자 키 170몸무게 60하체비만입니다 허벅지에 살이많이 찐거같아요주로 자전거타서 다리근육도잇지만 지방도많네요어떻게뺄수잇죠

다이어트약(식이조절약)을7.8년 복용하고있는데 계속해도될까요?안먹을려고 해봤는데 안먹으니 음식조절도안되고 너무 쉽게 피곤해지고 그래서 더끊지를 못하는것같아요

43세 직장 다니는 남성입니다. 키170에 몸무게는 73인데요. 다이어트를 해야하나요?

항상 운동할때 순서가간단한 스트레칭-러닝머신10분(9%경사4.5km/hr)-스트레칭-웨이트&코어&발란스-러닝머신30분(9%경사4.5km/hr)하고있어요스트레칭보다 러닝을 먼저 해야하나요?그리고 뛰어야하나요?전 빠른걸음속도 하고있는데..^^

아이둘을 낳고 늘어진 뱃살로 고민하다가 요즘 3개월째 운동중 입니다 홈짐으루요식이조절두 하려구 아침에는 사과와 고구마 우유를 마시고 있어요저녁에도 우유한잔 더 마시는데 요즘 갑자기 오를쪽 눈떨림이 있습니다영양소부족 같아 종합비타민 일주일째 복용중인데 효과가 없네요눈떨림 왜 생길까요?????ㅠ