고혈압에 당뇨 로 약 드시는 아빠에게 건강관리 어떻게 하시라고 코치해드리면 될까요??

콜레스테롤 수치가 높게 나오고 혈관성 치매 위험이라고 나오는대 이럴땐 어떤 운동과 어떤 식료품과 어떤 생활을 하면 좋을까요?

핏줄이 자꾸 터져서 멍이드는데 이유가 있을까요?? 다리나 손가락이 어디 딱히 부딪히지도 않았는데 그래요

181 /88 kg 운동 좋아하는 28살 청년입니다 주 3회는 운동 합니다 2시간 정도 이 어플로 맥박을 재면 40후반 대부분 50대가 나오더군요 서맥이라고 하던대 근육량은 그렇게 많지는 않지만 맥박이 느린게 걱정 되내요

공복혈당 129 잠자기전 177입니다. 당뇨병 진단을 받고 치료하다가 체중감량후 식이요법으로만 해도 되겠다는 의사샘의 말씀후 6년동안 약먹지않고 음식조절만 하고 있는데 요즘 체증도 늘고 혈당도 높은듯 하여 문의드립니다. 높은 혈당인지요?