어제 현재 우측 사타구니쪽 통증으로 병원에 내원 후
mri촬영으로 골반 원형인대에 하얗게 염증이 생긴것을 확인하였는데요.

골반이 아파서 사타구니쪽이 신전이 적게 되게 살살 걸으니 골반이 틀어졌습니다.
참 답답한 상황인데요. 골반이 틀어져서 왼쪽은 정상인데 오른쪽 통증있는 다리는 제대로 착지하지 못하고
몸쪽으로 착지를 하면서 걸으니까 몸이 아무생각없이 걷다보면 왼쪽으로 갑니다. 직선으로 가려고 노력해도요.

일단 교정을 하려면 골반 염증을 잡고 시작해야할텐데 어떤 운동이나 스트레칭을 해야 좋을까요? 찜질같은걸 해도 되는지 악화되는거 아닐까 걱정도 되구요.

그리고 하루에 꼭 1시간이상은 걸어주는데 오히려 악영향일까요? 스트레칭도 내전근, 햄스트링 스트레칭은 매일매일 해주고 있구요. (아파도 참고 합니다)

제가 골반 통증으로 1달가량 진통소염제를 먹고 역류성 식도염이 생겨 약은 되도록 안먹고 치료하고 싶어요.