딱 일주일 전에 제가 스쿼트 운동을 무리해서 했는지 다음날부터 허벅지가 미친듯이 아파서 앉지도,서지도 못했습니다. 걸을 순 있는데 조금씩 걸어야 했구요. 지금은 나아지긴했지만 조금이라도 허벅지에 힘을주면 근육통이 올라오고 아직까지 순전히 다리 힘만으로는 앉거나 서지도 못하는 상황입니다. 무언가 짚을게 있어야 하는 상황입니다. 파스도 붙여보고 근육통 약도 먹어보고 했지만 그래 ...

3개월 째 계속 통증이 있는데 목디스크도 아니고 신경전도 검사 이상이 없는데 근전도에는 이상이 있답니다. 손 팔 어깨 목에 이상이 있답니다. 너무 저리고 아픈데 대학병원에서는 심각하다면서 귀찮다는 듯이 약만 처방해주고 두달뒤 근육 빠졌는지 또 확인한다능 말만 하네요 ㅋㅋㅋㅋ 저 심지어 군인인데 답답해 죽겠고 힘들어서 무너질것 같아요. 누굴 찾아가야 할지도 답답하고.. 신경전 ...

이와같은 중량 백스쿼트나 프론트스쿼트를(바벨을 앞으로) 최대 20회 -25회 할 수 잇는 무게로 주에 2-3번씩 해주는 정도로는 허리를 오래쓰기위한 운동법으로 적절할까여

오른쪽 손가락 4.5번째 감각이 무뎌지고 마취되느낌이 발생햇습니다. 지난토욜이 간만에 핸들이 일자형 자전거를 장시간탄후 발생했는데요.. 병원은 안가봤지만 척골신경증후근 같은데 혹시 지금 삼일째인데..빠른회복을 위해 스트레칭이 해주는게 좋은가요? 그냥 한동안쉬는게 좋은가요?

안녕하세요! 등 운동과 이두 운동을 한 다음날 사진에 동그라미 친 부분이 부었습니다! 손바닥이 하늘을 보게 한 후 손을 좌측이나 우측으로 돌리면 부었던 부분에 뻐근한듯한 통증이 느껴집니다. 냉찜질을 하니까 붓기는 많이 빠졌는데 통증은 똑같아 질문드립니다! 저 부분이 아픈 이유와 치료법은 어떤 게 있을까요? 집에서 어떻게 관리해야 할까요?