여 158 63 살도 많이 찐 상태고요 몸이 엄청나게 부어요...ㅠㅠ 허리에 통증도 있고 왼쪽 무릎에 통증.. 왼쪽 다리 뒤쪽도 많이 당기고 아파요 어떤 운동을 해야 살이 빠질까요?

66세의 남자입니다,하루에 서너번씩은 엄지손가락과 장단지가 뒤틀어지는듯하면서 심하게 통증이 오면서 마비가 됩니다,처방은요.

한번씩 특정 손가락을 구부리면 눈에 보이게 떨리고 귀근처 턱관절을 건드리면 입이랑 눈이 움찔움찔 거립니다. 예전에는 잠깐 허벅지 근육이 떨렸습니다. 손가락이 떨릴때 글을쓰거나 선을 긋는거는 괜찮은데 가위질을 할때는 좀 떨려요. 도대체 왜 이런걸까요

의자에 8시간 이상정도 오래 앉아있는 학생입니다 소파에 앉아서 공부를 하면 편하고 다리도 안부어서 선호하고있고 딱히 허리아픈건 못느꼈습니다. 다만 주위에서 소파에서 공부하면 허리에 안좋다길래 허리 등 목 다받쳐주는 허리에 좋은 비싼 요추 의자를 하나 구입했는데요 이상하게 이 의자에 앉으면 바닥이 소파보다는 딱딱해서 그런지 다리에 힘이들어가고 종아리가 쉽게 붓는 느낌이에요 차 ...

목에 담이 걸렸을 때 가장 빨리 풀 수 있는 방법은 무엇입니까