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Re : 85키로172센티남성입미다요새 유산소운동을 하고 ...
안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 엄문용 입니다.
운동이후에 발생한 통증이라면 운동으로 인한 횡격막 주변의 인대, 근육등의 일시적인 자극에 의한 증상으로 보입니다.
걱정하실 필요는 없으실 것 같고 시간이 지나면 저절로 회복될 것으로 보입니다만 통증이 참기 힘드시다면 타이레놀과 같은 진통제를 복용해보시는 것도 방법입니다.
지금처럼 운동열심히 하시고 건강유지하세요^^
운동이후에 발생한 통증이라면 운동으로 인한 횡격막 주변의 인대, 근육등의 일시적인 자극에 의한 증상으로 보입니다.
걱정하실 필요는 없으실 것 같고 시간이 지나면 저절로 회복될 것으로 보입니다만 통증이 참기 힘드시다면 타이레놀과 같은 진통제를 복용해보시는 것도 방법입니다.
지금처럼 운동열심히 하시고 건강유지하세요^^
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 언젠가부터 뛰지않아도 우측 갈비뼈 밑에 통증이 옵니다
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.
근육통은 대개 잘못된 자세와 연관된 기계적인 원인, 자동차 사고 등이 있을 때 다른 장기를 보호하기 위해 순간적으로 생기는 근육의 긴장이 장기간 지속되는 경우, 정신적인 스트레스 등이 잘 알려진 원인들이며, 그 외 비타민의 결핍, 갑상선 기능저하 등의 대사이상, 저혈당 등이 고려되고 있습니다.
지속적인 승모근 통증이나 뭉침 증상이 있다면, 가장 먼저 자신의 자세를 개선하는 것이 중요합니다. 또한 스트레칭과 수영 등 평소하시던 운동이 없다면 무리가 가지 않는 유산소운동을 권합니다. 일반적인 경우, 뭉친근육을 유연하게 풀 수 있는 운동을 해보시고 증상 지속 시 병원진료를 권합니다.
감사합니다.
근육통은 대개 잘못된 자세와 연관된 기계적인 원인, 자동차 사고 등이 있을 때 다른 장기를 보호하기 위해 순간적으로 생기는 근육의 긴장이 장기간 지속되는 경우, 정신적인 스트레스 등이 잘 알려진 원인들이며, 그 외 비타민의 결핍, 갑상선 기능저하 등의 대사이상, 저혈당 등이 고려되고 있습니다.
지속적인 승모근 통증이나 뭉침 증상이 있다면, 가장 먼저 자신의 자세를 개선하는 것이 중요합니다. 또한 스트레칭과 수영 등 평소하시던 운동이 없다면 무리가 가지 않는 유산소운동을 권합니다. 일반적인 경우, 뭉친근육을 유연하게 풀 수 있는 운동을 해보시고 증상 지속 시 병원진료를 권합니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.