안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 박원규 입니다.

많은 분들이 감량 노력을 합니다.
대개 작전(?)이 왕창 빼놓고 잘 지켜보자는 것이고요.
대부분의 분들은 결구 다시 쪄버리곤 하지요.
그러고 돌아보면서 빼는것은 잘 뺀는데 지키지를 못했다고 생각합니다.
그래서 다음이 이런 감량을 또 시도하게 되고요.
또 실패하면서 요요로 살찌는 성향이 더 강해지고요.
많은 분들이 이런 잘못을 반복하고 있고, 인터넷이나 연예인들이 뿌리는 잘못된 정보들에 의한 것이 많지요.

한달에 지방 1kg을 줄이기가 힘듭니다.
그런데 더 빠지는 것은 다 수분이죠.
운동은 사실 별 의미가 없고 식사가 너무 적어져서 생기는 것이고요.
수분 섭취가 적은것도 있지만 적은 식사는 몸의 성분이 변화되면서 이뇨작용을 일으키기도 하고요.
따라서 감량속도가 이보다 빠르면 체수분의 부족으로 여러가지 문제가 일어납니다.
머리가 빠지는것도 그렇고 현기증 말단 혈액순환장애.. 모두 마찬가지 입니다.

감량의 전반적인 내용이나 약물처방에 대해 제가 여기서 설명하기는 힘듭니다.
(제 병원 홈페이지 후반의 잔소리..처럼 써놓은 내용들 꼭 보시고요)
식사량을 늘이셔야 합니다.
하루 세끼 기준으로 각자의 식사를 1인분 기준으로 반이상은 드셔야 합니다.
운동, 주사.. 사실 별 의미 없습니다.
약도 너무 오래 드시는것 같고요.
다니는 비만클리닉 원장님가 제대로 된 상담을 하시는게 좋을것 같습니다.