질문
답변
Re : 안녕하세요27살 여성 이며 167cm에 53kg입니다 ...
안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 임경린 입니다.
허리가 아프시군요.
통증을 느끼는 부위와 패턴이 기립근 근막통으로 추정됩니다.
기립근 근육이 위축되고 단단해져서 늘어나지않으면,
몸을 움직일 때나 누울 때 근막통을 느끼게 됩니다.
기립근과 골반 근육을 자주 스트레칭하시고,
통증이 2-3주후에 저절로 사라지지않으면 정형외과 검사를 해보시기 바랍니다.
감사합니다.
허리가 아프시군요.
통증을 느끼는 부위와 패턴이 기립근 근막통으로 추정됩니다.
기립근 근육이 위축되고 단단해져서 늘어나지않으면,
몸을 움직일 때나 누울 때 근막통을 느끼게 됩니다.
기립근과 골반 근육을 자주 스트레칭하시고,
통증이 2-3주후에 저절로 사라지지않으면 정형외과 검사를 해보시기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 안녕하세요27살 여성 이며 167cm에 53kg입니다 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
서있는 자세가 잘못되었을 것 같아요.
힘을 빼고 구부정하게 걷는다거나, 과도하게 허리를 앞으로 밀어서 걷는다거나.
바른 자세는 숨을 살짝 들이마셔서 허리를 세워주고 상체가 앞뒤로 기울어지지 않게 걸어야 합니다.
이 때 배에는 느끼지도 못할 정도의 힘이 들어가서 허리를 펴주게 되요, 힘들지 않아야 합니다.
자세가 어떻게 잘못되느냐에 따라서 디스크가 될수도 협착증이 될수도 있는 거예요. 디스크 증상은 다리가 저리거나 당기는 신경증상이 나타나며, 이는 이미 허리가 망가진지 오래되었다는 뜻이기도 해요.
서있는 자세가 잘못되었을 것 같아요.
힘을 빼고 구부정하게 걷는다거나, 과도하게 허리를 앞으로 밀어서 걷는다거나.
바른 자세는 숨을 살짝 들이마셔서 허리를 세워주고 상체가 앞뒤로 기울어지지 않게 걸어야 합니다.
이 때 배에는 느끼지도 못할 정도의 힘이 들어가서 허리를 펴주게 되요, 힘들지 않아야 합니다.
자세가 어떻게 잘못되느냐에 따라서 디스크가 될수도 협착증이 될수도 있는 거예요. 디스크 증상은 다리가 저리거나 당기는 신경증상이 나타나며, 이는 이미 허리가 망가진지 오래되었다는 뜻이기도 해요.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.