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Re : 나이 58키 154몸무게 63성별 ...
안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 임경린 입니다.
무릎이 아프시군요.
나이와 다친 소견을 고려하면 연골파열을 의심해야 합니다.
방사선검사와 초음파검사, 필요하면 MRI 검사를 통하여
관절의 상태를 진단하고 치료하시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
무릎이 아프시군요.
나이와 다친 소견을 고려하면 연골파열을 의심해야 합니다.
방사선검사와 초음파검사, 필요하면 MRI 검사를 통하여
관절의 상태를 진단하고 치료하시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 나이 58키 154몸무게 63성별 ...
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 우지희 입니다.
앉았다 일어나실 때 왼쪽 무릎에 통증이 있으시다면 먼저 체중 감량을 하셔서 통증을 줄이시는 것이 좋을 것 같습니다. 알려주신 키와 체중으로 보았을 때 비만에 속하시네요.
체중 감량을 위해서는 식사와 활동량 등의 생활습관 수정이 필요한데 무릎에 통증이 있으시다면 활동량을 늘리기 어려운 상황이므로 식사를 통한 체중 감량을 시도해 보셔야 할 것 같습니다.
식사는 아래와 같이 하시면 도움이 되실 겁니다.
1. 하루 3끼, 규칙적인 시간에 식사합니다.
2. 식사를 하실 때에는 칼로리보다 식사 구성에 집중하셔서 상차림 하시는 것이 좋습니다.
한식이나 간편식 모두 섭취 가능하며, 하루 1끼 정도는 한식으로 식사합니다(이는 모두 간편식으로 식사 시 저염식 식사가 될 수 있으며 이 또한 요요가 발생할 수 있는 식단이기 때문입니다).
한식 식단 예)
현미밥 1/2~2/3공기 + 달걀찜 + 가지볶음 + 김치 소량
간편식 식단 예)
고구마 1개 + 닭가슴살 한 덩이(100g) + 양상추 샐러드
3. 간식은 우유 및 유제품, 달지 않은 두유, 한 줌 이내의 견과류, 1개 정도의 과일 등으로 섭취합니다.
4. 하루 물은 1리터 이상 섭취하도록 합니다.
위의 식사 사항들을 준수하시면 조금씩 체중이 감량되어 무릎 통증 호전에 도움이 되실 겁니다.
넘어지셔서 계속 통증이 있으시다면 빠른 시일내에 가까운 병원에 내원하셔서 진료를 꼭 받아보시기 바랍니다.
감사합니다.
앉았다 일어나실 때 왼쪽 무릎에 통증이 있으시다면 먼저 체중 감량을 하셔서 통증을 줄이시는 것이 좋을 것 같습니다. 알려주신 키와 체중으로 보았을 때 비만에 속하시네요.
체중 감량을 위해서는 식사와 활동량 등의 생활습관 수정이 필요한데 무릎에 통증이 있으시다면 활동량을 늘리기 어려운 상황이므로 식사를 통한 체중 감량을 시도해 보셔야 할 것 같습니다.
식사는 아래와 같이 하시면 도움이 되실 겁니다.
1. 하루 3끼, 규칙적인 시간에 식사합니다.
2. 식사를 하실 때에는 칼로리보다 식사 구성에 집중하셔서 상차림 하시는 것이 좋습니다.
한식이나 간편식 모두 섭취 가능하며, 하루 1끼 정도는 한식으로 식사합니다(이는 모두 간편식으로 식사 시 저염식 식사가 될 수 있으며 이 또한 요요가 발생할 수 있는 식단이기 때문입니다).
한식 식단 예)
현미밥 1/2~2/3공기 + 달걀찜 + 가지볶음 + 김치 소량
간편식 식단 예)
고구마 1개 + 닭가슴살 한 덩이(100g) + 양상추 샐러드
3. 간식은 우유 및 유제품, 달지 않은 두유, 한 줌 이내의 견과류, 1개 정도의 과일 등으로 섭취합니다.
4. 하루 물은 1리터 이상 섭취하도록 합니다.
위의 식사 사항들을 준수하시면 조금씩 체중이 감량되어 무릎 통증 호전에 도움이 되실 겁니다.
넘어지셔서 계속 통증이 있으시다면 빠른 시일내에 가까운 병원에 내원하셔서 진료를 꼭 받아보시기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 나이 58키 154몸무게 63성별 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
넘어지고 나서 무릎에 손상을 입었을 수도 있으며, 그 욈 나성적으로 약해져 있는 상태일 수도 있습니다.
정확한 진단과 함께 여러가지 원인들을 잘 찾아보시고 그원인들을 해결해 주시는 것이 좋습니다.
내용만으로는 정확한 상태나 원인을 알기는 어렵습니다.
무릎은 위에서 아래로 눌리는 무게나 뒤틀리는 충격때문에 손상을 입습니다.
평발이나 휜다리, 비만, 걸음걸이 등도 무릎손상에 영향을 주는 요인입니다.
넘어지고 나서 무릎에 손상을 입었을 수도 있으며, 그 욈 나성적으로 약해져 있는 상태일 수도 있습니다.
정확한 진단과 함께 여러가지 원인들을 잘 찾아보시고 그원인들을 해결해 주시는 것이 좋습니다.
내용만으로는 정확한 상태나 원인을 알기는 어렵습니다.
무릎은 위에서 아래로 눌리는 무게나 뒤틀리는 충격때문에 손상을 입습니다.
평발이나 휜다리, 비만, 걸음걸이 등도 무릎손상에 영향을 주는 요인입니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.