질문
총 콜레스트롤 수치 관련 문의합니다
SMART TAG :
혈관,
내분비계,
가정의학과,
고지혈증(이상지질혈증)
안녕하세요
지난 12 월검진에서 총 콜레스트롤 수치가 248,
LDL 콜레스트롤수치가 167 나왔습니다.
일주일에 적어도 1 시간씩 3-4 일은 걷고 음식도 그다지 나쁘게 먹는편이 아닌데요 의외로 높게 나왔습니다. 이유와 앞으로 개선을 위해서 좋은 조언 부탁 드려요. 물론기본적으로 운동과 식습관에 더 주의를 기울여야 하겠지만요.그리고오메가3 같은것들이 실제로 많은 도움이 되는지요?
답변
Re : 안녕하세요지난 12 월검진에서 총 콜레스트롤 수치가 ...
안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 황희진 입니다.
HDL 수치에 따라 약을 먹을지 말지 결정되겠네요
질문자의 경우 HDL 60 미만이면 약값의 절반 이상을 건강보험에서 내줍니다.
왜 그럴까요? 나중에 서로 큰 돈 깨지지 말자는 얘기죠.
운동과 식습관 개선이 도움이 될 수는 있으나
오메가 3는 트리글리세라이드(중성지방)이 높을 경우 복용이 도움이 됩니다.
영어 성적이 낮은데 국어 과외 받는 거랑 똑같습니다.
HDL 수치에 따라 약을 먹을지 말지 결정되겠네요
질문자의 경우 HDL 60 미만이면 약값의 절반 이상을 건강보험에서 내줍니다.
왜 그럴까요? 나중에 서로 큰 돈 깨지지 말자는 얘기죠.
운동과 식습관 개선이 도움이 될 수는 있으나
오메가 3는 트리글리세라이드(중성지방)이 높을 경우 복용이 도움이 됩니다.
영어 성적이 낮은데 국어 과외 받는 거랑 똑같습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 안녕하세요지난 12 월검진에서 총 콜레스트롤 수치가 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
일단 혈액검사에서 총콜레스테롤 수치가 200 이하로 나와야 안전하다고 볼 수 있는데요.
콜레스테롤 수치는 일상생활 속에서 정상체중을 유지하시면서 꾸준한 운동과 포화지방 섭취와 콜레스테롤 함량이 높은 음식을 주의하시면서 식생활을 건강하게 관리하시면 됩니다.
특히 콜레스테롤 높은 음식을 주의하셔야 하는데 콜레스테롤이 높은 음식은 새우, 계란 노른자, 젓갈류, 간, 순대, 오징어, 버터, 베이킨, 소세지, 햄, 갈비 등이 있으며 이런 음식들을 장기간 섭취률이 많아질 경우 혈액수치에 영향을 미칠 수 있습니다.
모든 음식을 적절히 한끼 섭취시 포만감이 70~80%로 느껴질 때 수저를 놓으시는 습관이 중요합니다.
일단 혈액검사에서 총콜레스테롤 수치가 200 이하로 나와야 안전하다고 볼 수 있는데요.
콜레스테롤 수치는 일상생활 속에서 정상체중을 유지하시면서 꾸준한 운동과 포화지방 섭취와 콜레스테롤 함량이 높은 음식을 주의하시면서 식생활을 건강하게 관리하시면 됩니다.
특히 콜레스테롤 높은 음식을 주의하셔야 하는데 콜레스테롤이 높은 음식은 새우, 계란 노른자, 젓갈류, 간, 순대, 오징어, 버터, 베이킨, 소세지, 햄, 갈비 등이 있으며 이런 음식들을 장기간 섭취률이 많아질 경우 혈액수치에 영향을 미칠 수 있습니다.
모든 음식을 적절히 한끼 섭취시 포만감이 70~80%로 느껴질 때 수저를 놓으시는 습관이 중요합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.