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답변
Re : 23살 남자 172 71kg입니다저 거북목.. 일자 ...
안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 임경린 입니다.
목이 불편하시군요.
경추의 상태를 알고 싶으면 벽에 등을 대고 서보시면 어느정도 알 수 있습니다. 거북목인 경우는 등이 벽에 닿아도 머리가 벽에서 떨어져 있습니다. 등과 머리가 벽에 자연스럽게 닿으면 적어도 거북목은 아닙니다. 일자목은 머리와 등사이에 빈 공간이 부족합니다. 목뒤가 불룩하면 경추의 커브이상으로 근막이 비후되어있을 가능성이 있습니다.
경추 앞 근육을 늘이는 스트레칭을 자주 하시고, 경추 후면의 기립근과 광배근, 견갑골 주변 근육을 강화시키는 운동을 하셔야 합니다. 만약 수개월간 운동을 해도 회복되지않으면 검사를 해보셔야 합니다.
감사합니다.
목이 불편하시군요.
경추의 상태를 알고 싶으면 벽에 등을 대고 서보시면 어느정도 알 수 있습니다. 거북목인 경우는 등이 벽에 닿아도 머리가 벽에서 떨어져 있습니다. 등과 머리가 벽에 자연스럽게 닿으면 적어도 거북목은 아닙니다. 일자목은 머리와 등사이에 빈 공간이 부족합니다. 목뒤가 불룩하면 경추의 커브이상으로 근막이 비후되어있을 가능성이 있습니다.
경추 앞 근육을 늘이는 스트레칭을 자주 하시고, 경추 후면의 기립근과 광배근, 견갑골 주변 근육을 강화시키는 운동을 하셔야 합니다. 만약 수개월간 운동을 해도 회복되지않으면 검사를 해보셔야 합니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.