안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 김선형 입니다.

일단 운동장을 오랜만에 뛰었을 때 몸이 무겁게 느껴진 것은 체중이 많이 나가서 그렇다기 보다는 규칙적인 운동을 하지 않았기 때문입니다. 현재 알려주신 41.8kg 키 150은 BMI 18.6으로 거의 저체중과 정상체중에 경계일 정도로 체중자체는 문제가 없는 상태입니다.

무리한 다이어트로 체중을 감량하기 보다는 적절한 운동을 좀 더 하시는 것이 좋겠습니다.
그러는 것이 체중유지에도 더 도움이 될 수 있습니다.

운동할 시간이 부족하신다고 하셨지만 하루 20-30분정도의 시간을 만드셔서 가볍게 운동을 하는 것이 체중뿐 아니라 체력에도 도움이 되니 진지하게 고려해보시길 바랍니다.

감사합니다.