질문
답변
Re : 근육형 종아리 얇아지려면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 조인배 입니다.
성인이 된 이후 특히 남자의 경우 종아리의 근육을 얇게하는 것은 크게 효과적인 방법이 없습니다.
근육은 지속적인 운동을 하면 커지는 것은 확실히 연관이 있으므로 종아리의 운동 특히나 발뒤꿈치를 드는 동작을 많이 반복하는 것은 바람직하지 않습니다. 하지만 그런 운동을 하지 않는다고 해서 저절로 종아리가 얇아지는 것은 아닙니다.
체중을 좀 더 줄이면 종아리를 비롯해 전반적인 사이즈의 감소를 기대할 수 있으므로 적절한 식사를 하시면서 유산소 운동으로 체중을 줄이는 것이 그나마 가장 효과적인 방법이라고 생각됩니다.
감사합니다.
성인이 된 이후 특히 남자의 경우 종아리의 근육을 얇게하는 것은 크게 효과적인 방법이 없습니다.
근육은 지속적인 운동을 하면 커지는 것은 확실히 연관이 있으므로 종아리의 운동 특히나 발뒤꿈치를 드는 동작을 많이 반복하는 것은 바람직하지 않습니다. 하지만 그런 운동을 하지 않는다고 해서 저절로 종아리가 얇아지는 것은 아닙니다.
체중을 좀 더 줄이면 종아리를 비롯해 전반적인 사이즈의 감소를 기대할 수 있으므로 적절한 식사를 하시면서 유산소 운동으로 체중을 줄이는 것이 그나마 가장 효과적인 방법이라고 생각됩니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.