저는 건강은 자신있다고 봤는데 올해 건강검진에서 50이 넘어가고하니 공복당뇨 수치도 작년에는 103이 나오드니 올해는 106이 나오네요 고지혈증도 조금 있고요. 3년전에 녹내장 초기라고 해서 6개월마다 검사를 해보니 더 진행은 하지 않는다고 하네요 운동을 하루에 2~3시간 하는데 문제는 술을 자주는 마시지는 않지만 한달에 4,5회 마시는것 같은데 한번 마시면 폭주를 하게 되네요 소주, 맥주. 막걸리 구분없이 짬뽕으로 소주기준으로 5병은 더 먹는것같아요 인간간계 때문에 안 마실순 없고 줄여야 하는데 잘 안되네요 운동은 자전거 빠르게 혹은 산악 자전거 1시간씩 하고 핼스장에서 근력운동 1시간정도 런링머신 빠르게 걷기 50분정도 하는것 같아요 일주일에 5일이상은 이렇게 하는것 같네요 이렇게해도 뱃살 만큼은 잘 안빠지네요 혈압은 보통 고압115, 저압65, 맥박50 정도 나옵니다 서맥이 있습니다 족구 운동선수를 20년 넘게 하다보니 서맥이 생기는것 같아요 작년까진 선수로 했었는데 발목,무릎,허리 관절이 많이 아파서 은퇴 했습니다 앞으로 관리를 어떻게 하면 효율적으로 할수 있을지 선생님의 의견을 부탁드립니다 수고하세요