여자/30대 중반/168cm/53kg 입니다.아침 - 영양제 및 과채류 또는 시리얼점심 - 일반식저녁 - 주로 단백질 쉐이크 혹은 과채류 & 영양제대체로 이런 식단으로 생활한지 반 년 이상 되었는데요, 문득 먹는 영양제들 중에서 혹시 같이 먹으면 안 되는 종류가 있나 궁금해서 여쭤봅니다.아침 : 소이 이소플라본, 유산균, FOS, 비타민 B 복합제, 비타민 C, 히비스커스 ...

영양섭취좀 봐주실수있을까요?? 과도한 칼슘섭취가 심혈관에 안좋다고 들었는데요~하루에 칼슘을 너무 많이 먹는것같아서요.일단 하루 필수적으로 먹는 음식이 종합비타민, 오메가3, 저지방우유, 견과류 한봉지를 먹습니다. 종합비타민성분표를 보니 100mg라 써져있구요.오메가3는 없는 것 같았어요.저지방우유는 100mg라 써져있었는데 이게 1000ml기준인지 100ml기준인지 모르겠구 ...

설명 말고 간단히 답 부탁드립니다.아연 피콜리네이트 계열 22mg 2개 먹어서 44mg 섭취하고구리도 먹어줘야 한대서 구리 2.5mg 섭취하려합니다.근데 이게 상극이라서 반나절 간격으로 먹어야하는다는데그래서 아침에 아연 저녁에 구리 섭취하려고합니다.저의 섭취 법에 오류나는 부분이라도 있나요그리고 아연 과 구리는 그냥 공복에 먹어도 되나요 아님 밥이나 간식을 먹고 먹어야하나요

위염때문에 식단관리 중인데..유제품을 너무 좋아해서요...매운 건 치명적이니 참겠지만유제품도 많이 안좋은가요?...우유나 플레인 요거트 일주일에 몇 잔 정도는 괜찮을까요??....마시면 안된다면 안된다고 해주셔도 괜찮습니다..

제나이74세 몸무게 71kg 키 72cm이며 당뇨를 1989년부터 약으로 치료받고 있으며 고지혈증 약도같이복용 합니다.음식은 가리지않고 모두 먹고 있으며특히 술을 거의 매일 먹다싶이 합니다.운동은 등산을 많이 하다가 허리협착증과 무릎퇴행성관절로 3년전부터는 수영장에서 수영과 런닝머신을주 5일정도 합니다. 특히 땀을많이 흘리고 더위를 많이 타서 여름이면 고역입니다. 고관절 엉 ...