혈압이 145-95로 유지되고 있는데 더 낮추려면 어떻게 할까요? 키 182, 몸무게 100, 나이는 62세 남자입니다. 운동이 도움이 될까요?

최근 식후 1시간 혈당은 108 정도 나오고 2시간 혈당은 120으로 올라갑니다 처음에 혈당 체크할 때는 식후 1시간이 더 높았는데 왜 이러는지..., 몸에 이상이 생긴건지 걱정도 됩니다. 왜 이러는 걸까요? 17년 10월에 당화혈색소 8.2%로 확진 받고 내분비내과로 병원을 바꾸며 한달후 11월엔 6.8% 내려가며 메포민 500mg만 아침에 복용하고 있습니다

지금 나이22 키174.4 몸무게 79입니다 제키에는 어느정도 까지 몸무게를 줄여야 적당할까요? 겨울에 수영이라는 운동이 좋나요? 좋다면 좋은 이유좀알려주세요 제가 배만 살이많아 배가 좀많이나왔어요 살때문에 먹는양도 많이 줄이고있어요 집에서 뱃살빼는 운동은 머가있을지 알려주세요

왼쪽어깨가 자주뭉쳐서요. 근육 이완제를 거이 달고살고있어요 약을 너무먹는거같아서요.장사를하다보니 개인시간도 장시간운동할시간이 없어요. 간단한스트레칭 이나. 뭉친근육을 풀어줄수있는 방법이 없을까요?

26살 여자 키164에 몸무게 53이에요 가끔씩 걸을때 다리에 통증이 와요 정말 그냥 평소 걷는 것 처럼 걷다가 갑자기 오른쪽 허벅지가 아파서 다리가 안걸어질때가 있어요 뭔가 근육이 뭉친건가 하는 느낌에 주먹으로 세게 두들겨도 풀리지않아서 걸을때 꾹 참거나 다른발에 힘주어서 걷구요 시간 좀 지나면 사라지더라구요 근데 요즘은 가랑이 라고 해야하나 쏙 들어간부분이 아파요 꼭 오 ...