식단 및 칼로리 문의드립니다. 제 기초대사량이 1550 정도되어서 하루 1600정도만 먹으려 계획했습니다. 오전 500 kcal 오후 6~700kcal 저녁 4~500kcal 간식 : 100kcal (닭가슴살 100g) 식단은 밥 100g 단백질 100g 야채류 많이~ 먹으려 노력하고 있는데요, 새벽에 헬스를 하고와서 먹은 조식입니다. **핵심 질문** 1. 식단의 칼로리 ...

다이어트중인데여~밥먹을때물마니먹는게좋은가여?

아무리 운동을해도 그 튜브처럼 아랫배가 빠지지않아요... 빠지기는 하는 건가요? ㅠㅠ

키162에 체중이 현재 다이어트 진행중이고요. 2달전 6월28일부터 (60.3kg) 시작해서 현재52.2kg입니다. 첫달에 거의 5키로이상 감량했는데.이번달에 들어서면서 잘 빠지지않고 있어요. 운동으로는 유산소운동뿐이고요. 소량식사 2회,간식류는 거의 먹지않고 있고요. 목표감량은2.2kg가 남았고요. 요요가 오지않도록 근육량을 늘려가려고 현재는 덤벨을 들고 유산소운동중인데요 ...

여드름으로 인해 피부과를 자주 다녔는데 다 치료하고 병원안가면 또 생기더라구요..그래서 이번엔 음식, 생활습관등을 바꿔 직접 고쳐보려고 해요! 좋은음식, 생활습관 등여드름에 좋은것들이 무엇이 있을까요?