추간판탈출증 4. 5. 번과 2번이였나. 로 2008년에 디스크 수술을했습니다 나름 관리를 했고 힘든일도 안해서 별탈없이 지내왔는데 요즘 다리로 통증이 옵니다 병원비용 이 여유가 안되서클리닉 다니며 주사와 약처방 받고. 전기치료 받고 침도 맞고있는데 빠른걸음조차 하고나면 통증이 좀 심하게 내려옵니다 웨이트도 못하고 있고 살은 다시 찌고 있고... 저 같은 사람에게 필요한 운 ...

추간판탈출증디스크 수술 받은지 5년되가는데 요근래온쪽 다리로 통증이 다시 내려옵니다극심하지는않는데. 클리닉에서 디스크 재발햏다고하더군요 오래걷기로 운동하면 통증이옵니다ㅠㅠ172. 68까지 빼놨는데 웨이트는 아예 하지 못하고있는 상황이고 30분정도 걷는것도무리가. 오고 있는거 같습니다걱정인게 식단조절과 2시간씩 운동으로 꾸준히 체중감량하그 몸관리를 해왔는데며칠사이 체중과 배가 ...

최근에 버피운동을 하고나서 무릎에 통증이 있습니다. 통증을 완화시키는 운동을 알고 싶어요

제가 다리가 저려서 병원에가니 좌골신경통 이라고 하더라고요..지금병원에서 치료도 받고 있는데 집에서 스트레칭이나 걷기 운동을 하고 있는데 스트레칭을 하게 되면 다리가 땡기고 있는데 다리가 땡겨도 참을수 있으면 계속 스트레칭을 하면 도움이 되는지 아니면 그냥 하지 말아야 하는지 둥금합니다.. 답변 부탁드립니다..

평소에 필라테스를 했었는데 현재 2개월 정도 운동을 못하고 평소에 스트레칭도 못하는, 거의 운동량이 없는 상태인데요. 간만에 스트레칭을 해서 그런지 왼쪽 허벅지 안쪽 근육이 매우 아프네요ㅠㅠ. 오른쪽은 괜찮은데 왼쪽만 통증이 있어요. 그런데 이 통증이 바늘로 찌르듯이? 근육이 찢어지는 것처럼 매우매우 아파요. 오른쪽보다 훨씬 강도를 적게 해서 스트레칭을 해도 아파요. 유연성 ...