추간판탈출증 디스크 수술 받은지 5년되가는데
요근래 온쪽 다리로 통증이 다시 내려옵니다
극심하지는않는데. 클리닉에서 디스크 재발햏다고
하더군요 오래걷기로 운동하면 통증이
옵니다ㅠㅠ
172. 68까지 빼놨는데 웨이트는 아예 하지 못하고
있는 상황이고 30분정도 걷는것도
무리가. 오고 있는거 같습니다
걱정인게 식단조절과 2시간씩 운동으로 꾸준히 체중감량하그 몸관리를 해왔는데
며칠사이 체중과 배가 나오고 있는데
살이 불면 몸이 더 힘든걸 알기에어떻게 관리해야될지 막막합니다
하루 한끼로 간혈적 다이어트를 하려해도
운동량이 이제 없는데 어떻게
몸관리를 해야될까요?