걷기운동을 하고있는데 카카오닙스를 먹고 2시간정도 걷고있어요 효과가 있는걸까요? 물은 걸을때 1리터 집에서 1리터 하루에 2리터정도 그이상 먹고있어요

160/56인 고3입니다. 스트레칭 3~5분 런닝 10~20분 근력운동 20~30분 런닝 10~20분 운동 후 저녁 8시쯤 수박 섭취해도 되나요? 운동 전 고구마나 수박, 또는 바나나를 먹습니다.

26살 남성입니다.키는179 몸무게는90 정도나갑니다. 다이어트를하고싶은데 어떤 식사를 해야 할지잘모르겠습니다. 도와주세요!ㅜㅜ

제가지금 키169에 몸무게는 62정도나가가는데다이어트는꼭필요한가요??제가 운동선수에요 나이는 만15세이고용... 다이어트 필요할까요?

운동할때 물이좋을까요 이온음료가 좋을까요