저가 바나나 다이어트를 할라그러는데 저가 참는걸잘못해요 근데 운동 할라고 해도 발목에 악세사리뼈가 있고 평발 끼가 있어서 발목이랑 상관 없는 수영을해요 근데 효과가 별로 없는것같아요 수영뒤에 아무것도 안먹는데 몸무게가 더늘었어요!ㅠㅠ 키는 165에다 몸무게는 67KG어떻카죠? 중도비만이래요ㅠㅠ

제 키가 156~7쯤 되고 몸무게가 48.3정도되는데 정상인가요?그리고 여기서 살을빼면 더 나을까요?..그리고 7일정도 잡고 운동을 1시간 30정도하려는데..아무래도 제가 학생이다 보나까 평일엔 시간이 없어서 토일만 대부분 가능하거든요.ㅠㅠ 제가. 7일동안 다이어트를 할때 화수목금은 집에서 하는 운동이랑 월 토 일에는 헬스장에서 조금 효과 볼수있는 운동 추천좀 해주세요.다리 ...

하체근력이 너무 없어서 그런데러닝머신으로 인터벌러닝하는것이 도움이 되나요?그리고 인터벌러닝은 정확히 어떻게 하는 것인가요?

약 한달 전부터 가볍게 런닝을 하고 있습니다 하루에 약 8km를 한시간 동안 뛰는데 3일전쯤 런닝을 마치고 무릎이 약간 붓는 느낌이 있어서 소염제(멘소레담)을 발랐습니다 보행시에는 큰 지장이 없고 계단을 오를때도 큰 영향은 없는데 계단을 내려갈때 통증이 발생합니다 운동을 무리하게 한 영향일까요?

인바디측정후 신체발달이 73포인트로 나왓는데 정상인가요?