런닝머신으로 체지방과 뱃살 빼고 싶은데 어떻게 하는것이 효일적인지알고싶네요. 지금은 속도6.5로30분씩 하고있는데요. 30분정도 뛰는게 효율적인지궁금 하네요.

55세 여성입니다. 키 157몸무게 66키로 허리 디스크를 앓고있고발이 평발 입니다.운동을어찌 해야 할까요?

선생님 그런데 콜레스테롤이 130-150이 보통이구 160이면 높다구하는 이유가 따로있나요? 160이란 수치가 높다는데 운동하라구하다가 약처방까지 얘기하더라구요 그래서 제가 한달운동해보구 다시 피검사 한다구햇거든요 조언부탁드려요

안녕하세요? 한 두달 정도 하루에 거의 10시간 정도 꼬박 걷기를 한 경우가 있었는데, 그 후로 무릎에 경미한 통증이 느껴질 때가 있습니다... 이런 경우, 자전거, 걷기 등 유산소 운동을 해도 괜찮을 까요..? 관절염은 아니지만 자전거 타기 30분을 하고 나면 무릎에 경미한 통증 비슷한 자극이 오는 것을 느낍니다... 그렇다면 아예 걷기 운동 까지도 포기해야 할까요? 병원 ...

57세남성입니다키는169몸무게57 입니다저는몸 무게를 63정도로늘리고십습니다저는운동을많이하는편입니다살찌려고음식은여러가지많이먹어도체중증가에는도움이안됩니다어찌하면체중을늘릴수있겠습니까?도움주시면감사하겠습니다