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제가간수치가 너무높게나와 살을빼야댄다고 합니다. 무슨운동응 해야할지 무슨 식단 으로먹어야할지 모르겠습니다 도와주세요
남자 이고 키는 175 이고 몸무게 100인데 다이어트할려고 런닝머신속도 5-6 30분걷고 11로 5분 뛰어요 이것 말고 식단은 기숙사라 아침 점심만 먹는데 다이어트 조언좀해주세요.