안녕하세요 이제 수능 마친 19세 남학생입니다. 다름이 아니고 제가 하고 있는 다이어트에 관해 조언을 구하려고이글을 씁니다. 몸무게는 84이고 키는 173정도 됩니다 2월달 까지 70까지 뺄 생각입니다. 아침은 공깃밥1/2로 일반식점심부터 저녁 6시 까지는 배고플때 마다 고구마 하나씩 최대 3개정도 먹습니다. 그리고 오후 늦게 테니스를 치고약 8시에 10km정도 걷고 뛰고를 ...

안녕하세요. 저는 현재 예비 고2인 학생인데요. 최근 한달 전부터 혼자있을때는 안그러는데 남들과 있거나, 수업을 듣거나 할때마다 제가 보는 기분으로 왼쪽 눈 (동공 밑의 근육)의 근육이 파르르 떱니다. 한시간에 2~3번 정도 일어나는데요. 규칙적이지 않습니다. 이게 신체적인 문제인지 정신적인 문제인지 잘모르겠습니다.

살을 찌고 근육도 키우고 싶습니다 어떻게 해야할까요??

아침에 너무 피곤해서 일어나기 힘든데 어떤 약이 좋은가요.?

금주,금연 3주차 들어갑니다현재 나이는 만 41세 남자 키172 몸무게82술,담배한지 약20년 정도 되었고요담배는 하루 한갑, 술은 보통 일일 소주 약1병반 주5회정도 합니다금번 건강 검진으로 알콜성 간질환이 높습니다. 혈압약 복용하고 있고요 어떠한 식사와,운동을 병행하면 좋을 런지요