안녕하세요. 아이를 낳은지 일년이 지나고 모유수유 했습니다. 2주정도 전부터 자다가 팔에 쥐가 납니다. 처음에는 아이 수유하다 한쪽으로 잘못 자서 그런가하고 지나쳤는데 한쪽으로 누워자면 쥐가 더 나고, 바로 누워자도 손끝에 쥐가 납니다. 요즘은 일상생활 중에도 조금씩 손에 쥐가 나고, 특히 왼손쪽이 더 한거 같아 걱정스러워 질문남깁니다.

안녕하세요 20세 여성입니다. 공부를 하는 학생이라 체력을 기르는 게 목적인데요 하체에 살이 많은 편이라 힙와 허벅지 살도 같이 빠지면 좋을 것 같아요 아침 공복에 운동을 하려고 합니다. 스트레칭. 유산소 운동. 근력운동 이 세 가지의 순서를 어떻게 해야 효과적일지 궁금합니다 공복에 근력운동을 하면 효과가 없나요? 근력운동을 하면 근육이 찢어지는 거라서 많이 졸리고 피곤해질 ...

안녕하세요. 저는 20살 되는 여성입니다. 제 키는 158에 몸무게는 61kg이었습니다. 한 달 전부터 다이어트를 하고 있긴 했지만 이번에는 마음을 다 잡고 살을 빼보겠단 의지로 무리한 다이어를 했는데요 3주 동안 하루에 고구마 반쪽만 먹고 아침저녁 나누어 2시간씩 총 4시간 동안 계단이 많은 산책로에서 빨리 걷기 운동을 했습니다. 안 먹고 움직인 덕분인지 살을 61kg에서 ...

안녕하세요 17세 여성 163cm 약80kg로 비만입니다제가 이번에 진짜로 결심해서 뺄고 싶은데단기간에 좀 많이 뺄고 싶습니다 제가 평소에 기름진 음식을 먹고 집에서 침대에만 누워있어 살찐는 것 같아요그래서 제가 아침밥을 안먹어 해독주스에 고구마를 포함해서 탄수화물을 넣어 먹고 저녁으로도 먹을려고요또 헬스를 하려고 하는데 조언이나 다른 방법이 있나요?단기간에 뺄고 싶습니다

안녕하세요. 올해 40세가 되는 여성입니다. 아이 세명을 키우고 있고 올 해에 대학원 2학년이 되는데 작년에 대학원생활을 시작하면서 과제와 가사 및 프리랜서 생활이 겹쳐서 살이 너무 많이 불었습니다. 3월이 되기전에 다이어트를 해야 할 것 같아서요. 식사량 조절과 운동을 어떻게 적절히 하면 좋을지요? 몸무게는 현재 78킬로이고 키는 160입니다.