ㅣ대체 소금 사용 시, 고혈압 발생률 40% 낮아져ㅣAHA, 고혈압 환자의 소금 섭취량 제한을 위해 대체 소금 권고ㅣ대체 소금 사용하면 저혈압 발작 위험 없이 고혈압 예방 가능해최근 일반 소금을 대신하여 대체 소금을 사용하면 저혈압 발작 위험 없이 고혈압 발생률을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(Effect of a Salt Substitute on Incidence of Hypertension and Hypotension Among Normotensive Adults, 고혈압 및 저혈압 발생률에 미치는 대체 소
음식을 먹은 후 곧바로 눕는 습관이 있거나, 맵고 짠 음식을 좋아하는 사람들이 있다. 이들은 위산이 역류하는 역류성 식도염 등의 질환을 앓기 쉬운데, 이러한 증상이 반복적으로 나타나고 심해지면 ‘바렛 식도’로 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 바렛 식도란 어떤 질환일까?식도의 세포 바뀌는 바렛 식도, 식도암 발병 위험 높인다바렛 식도(Barrett's esophagus)는 위산이 지속적으로 식도로 역류해 식도의 조직이 위 조직으로 변화하는 질환으로, 1950년 이 질환을 보고한 영국의 외과의사 노먼 바렛(Norman Barrett)
현대인이라면 한 번쯤 허리 통증을 느껴봤을 것이다. 특히 컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용하고, 운전을 오래 하는 직업이라면 허리 통증을 겪고 있을 가능성이 크다. 장시간 같은 자세를 유지하면 허리 근육과 척추에 피로나 통증이 발생할 위험이 높기 때문이다.평소 잘못된 자세를 자주 한다면 허리 통증을 겪을 위험은 배가 된다. 허리를 구부정하게 유지하는 자세, 엎드려서 책을 읽거나 스마트폰을 하는 자세는 허리 근육과 척추에 스트레스를 줄 수 있다. 이 밖에도 운동 부족으로 허리 근력이 약해진 경우, 비만 혹은 과체중한 경우에도 허리 통증이
수험생들이 공부를 하다 보면 다양한 신체적 불편을 호소하는 경우가 있다. 흔히 나타나는 증상에는 △과민성 대장 증후군 △두통 △스트레스 및 육체적 피로 등이 있다.과민성 대장 증후군은 긴장성 설사나 대변불리, 복통, 배에서 소리가 나는 복명(腹鳴) 등의 증상을 보인다. 두통의 경우 뇌혈관질환으로 인한 증상보다는 목이나 어깨가 뭉쳐서 오는 근육 긴장성 두통이 대부분이며, 머리가 맑지 않고 무거운 두중(頭重) 증상을 같이 호소하는 것이 일반적이다. 수험생들이 흔히 호소하는 과민성 대장 증후군은 계지가작약탕 계열의 한약, 두통과 스트레스
Q. 밤만 되면 다리가 많이 저려서 잠을 편히 못 잡니다. 증상이 낫지 않고 반복되어 알아보니 하지불안증후군 증상인 것 같습니다. 잠을 너무 못 자서 힘든데, 하지불안증후군이라는 병이 낯설어서 병원에 가는 게 망설여집니다. 병원에서 어떤 치료를 받을 수 있을까요?A. 하지불안증후군은 주로 잠들기 전에 나타납니다.하체에서 느껴지는 불편한 감각으로 다리를 자꾸 움직이게 되며, 그로 인해 수면장애가 생깁니다. 한국에서는 이미 약 7.5%의 유병률을 보일 정도로 흔한 신경학적 질환입니다. 이처럼 불편을 겪는 분이 적지 않지만 질환에 대한
유방암은 여성에게 가장 흔한 암으로, 조기 진단이 생존율 향상에 매우 중요합니다. 유방촬영은 유방암 조기 발견에 효과적인 검사 도구로, 암 발생 가능성이 높은 병변을 찾아내는 데 도움을 줍니다. 유방촬영에서 흔히 발견되는 미세석회화는 유방 조직 내의 칼슘이 침전된 작은 점들을 의미합니다. 대부분 양성이지만, 일부는 유방상피내암과 같은 악성 병변의 징후일 수 있습니다. 유방상피내암은 유방 관 내에서 발생하는 비침습성 유방암입니다. 암세포가 유방 관 밖으로 퍼지지 않았지만, 조기에 치료하지 않으면 침습성 유방암으로 진행될 가능성이 있습
아보카도는 기네스북이 선정한 세계에서 가장 영양가 높은 과일이며, 타임지에서 뽑은 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나다. 숲속의 버터로 알려진 아보카도. 다음은 이러한 아보카도의 3가지 효능이다.1. 고혈압 예방아보카도는 칼륨의 훌륭한 공급원이다. 미국 농무부(USDA)에 따르면 아보카도 100g 당 칼륨 함량은 485mg이다. 칼륨은 신체에서 다양한 기능을 수행하는데, 그 중에서도 신경 기능 유지, 근육 기능 개선, 혈압 조절 등의 역할을 한다. 따라서 칼륨은 고혈압 예방에 탁월한 과일이다. 칼륨은 세포 내외의 수분과 전해질 농도를 조
힘든 하루를 보낸 후 유난히 생각나는 것이 있다. 바로 시원한 '술 한잔'이다. 술 한잔을 마시면 하루간 쌓인 몸과 마음의 피로가 사라질 것 같은 느낌에 이를 찾는 이들이 많다. 하지만 잘 알려졌다시피 술은 건강을 해치는 주범이다. 피로를 풀기 위해 마신 술 한잔이 오히려 정신·신체 건강에 악영향을 미치고, 피로를 유발할 수 있다.건강 악화의 주범, '알코올'세계보건기구(WHO)는 음주 폐해를 최소한으로 줄이는 1회 알코올 섭취량으로 남성 40g 이내, 여성 20g 이내를 제시하고 있다. 만약 권장량을 넘어 과도한 음주를 즐긴다면
물집은 피부에 마찰이나 화상 등의 자극이 가해졌을 때 쉽게 나타나는 증상 중 하나다. 그런데 이렇게 물집이 생길 만한 특별한 이유가 없었음에도 불구하고 특정 부위에만 물집이 생기는 경우에는 피부질환을 의심해야 한다. 발생 부위별로 물집을 유발하는 질환에는 무엇이 있는지, 각각의 특징은 무엇인지 알아본다.몸 한 쪽에 몰린 물집, 통증까지 있다면 대상포진몸 곳곳에 띠 모양으로 줄지어서 물집이 나타나고 극심한 통증을 동반한다면 대상포진을 의심할 수 있다. 대상포진은 수두-대상포진 바이러스에 의해 나타나는 질환이다. 어릴 때 수두를 일으킨
ㅣ미국 미시간대 의과대학 연구팀, 인터류킨-10 결핍 생쥐 동물실험ㅣ고식이섬유 식사, IBD 환자 치료에 유용ㅣ식이섬유 섭취 부족 시 대장 점막 퇴화해 대장염 유발최근 섬유질이 과민성 대장 증후군을 완화하는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(Opposing diet, microbiome, and metabolite mechanisms regulate inflammatory bowel disease in a genetically susceptible host, 반대되는 식단, 장내미생물 및 대사산물 기전은 유전적으로