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답변
Re : 날마다 2시간씩 등산을 50대 중반 여성입니다 나이들면 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
통증이나 불편감이 없다면 괜찮을 것으로 보여집니다.
다만, 조심하셔야 하는 부분은, 인대나 관절조직의 미세손상은 처음엔 통증을 유발하지 않습니다.
반복적으로 데미지가 조금씩 쌓이면서 기능이 떨어지게 되어 어느순간 통증을 유발하게 되는데요, 그 때는 이미 많이 망가지고난 다음이라는 거죠. 인대와 연골같은 조직은 재생이 잘 되지않기때문에 더욱 조심해서 평생 아껴써야 합니다.
그래서 운동도 적당히 해야하며, 균형있는 운동을 해야 건강에 도움이 된답니다.
건강은 아프기전에 미리 체크를 해보는 것이 좋습니다. 체형교정 전문 병원이나 센터에서 자세분석검사를 받아보는 것도 좋을 것 같습니다.
통증이나 불편감이 없다면 괜찮을 것으로 보여집니다.
다만, 조심하셔야 하는 부분은, 인대나 관절조직의 미세손상은 처음엔 통증을 유발하지 않습니다.
반복적으로 데미지가 조금씩 쌓이면서 기능이 떨어지게 되어 어느순간 통증을 유발하게 되는데요, 그 때는 이미 많이 망가지고난 다음이라는 거죠. 인대와 연골같은 조직은 재생이 잘 되지않기때문에 더욱 조심해서 평생 아껴써야 합니다.
그래서 운동도 적당히 해야하며, 균형있는 운동을 해야 건강에 도움이 된답니다.
건강은 아프기전에 미리 체크를 해보는 것이 좋습니다. 체형교정 전문 병원이나 센터에서 자세분석검사를 받아보는 것도 좋을 것 같습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.