질문
혈압과 맥박에 대해 궁금합니다.
혈압과 맥박에 대해 궁금합니다.
키 169, 몸무게 72, 나이 46
혈압은 130~145
좀 높을땐 150 까지 나오며
맥박은 안정시에 46~48정도 입니다.
어머니가 혈압약을 드시고 있습니다.
운동은 주당 새벽에 3~4일정도 런닝머신에서 5킬로
뛰고 같은날 윗몸 일으키기 50 회 팔굽혀 펴기 60회 하고 있습니다.(가끔 다른 운동도 합니다.)
혈압을 낮출수 있는 방법은 없나요?
맥박은 늦게 뛸수록 좋다는데 맞는지도 궁금 합니다.
답변
Re : 혈압과 맥박에 대해 궁금합니다.키 169, 몸무게 7 ...
안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 심형훈 입니다.
안정시 수축기 혈압은 120 미만으로 유지되는 것이 좋습니다.
우선 저염식이 및 체중감량이 필요해 보입니다.
이후에도 조절되지 않는다면 혈압약 복용이 필요합니다. (가족력도 있으므로)
그리고 맥박은 60회 이상이 정상이나 40~60회 사이는 서맥이긴 하지만 크게 문제되지 않습니다.
운동선수의 경우 정상적으로 맥박이 조금 느릴 수는 있습니다.
안정시 수축기 혈압은 120 미만으로 유지되는 것이 좋습니다.
우선 저염식이 및 체중감량이 필요해 보입니다.
이후에도 조절되지 않는다면 혈압약 복용이 필요합니다. (가족력도 있으므로)
그리고 맥박은 60회 이상이 정상이나 40~60회 사이는 서맥이긴 하지만 크게 문제되지 않습니다.
운동선수의 경우 정상적으로 맥박이 조금 느릴 수는 있습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 혈압과 맥박에 대해 궁금합니다.
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.
질병관리본부에서는 정상혈압을 수축기혈압 120mmHg이하, 이완기혈압 80mmHg이하로 정의하였는데요, 1회 측정 혈압이 높으신 경우 혈압은 측정 시간과 장소, 몸의 자세, 정신적인 긴장, 활동 등에 의해 달라지므로 가까운 보건소를 방문하여 지속적인 혈압을 체크하시는 것이 좋으며 고혈압을 진단받으신 경우, 전문의의 처방에 따라 꾸준한 혈압약 복용과 식이관리, 운동이 필요합니다,
질문자님의 신체질량지수(BMI)는 약 25.21로 비만에 속합니다. 고혈압이 진단 된 경우 일주일에 3~7일 또는 거의 매일, 속보, 조깅, 자전거, 등산 등의 운동을 1회 운동 시 30~60분 정도로 하시기 바랍니다. 운동이 끝난 다음엔 1시간 이내에 안정상태로 회복되고, 피로를 느끼지 않을 정도로 운동하는 것이 가장 이상적입니다.
감사합니다.
질병관리본부에서는 정상혈압을 수축기혈압 120mmHg이하, 이완기혈압 80mmHg이하로 정의하였는데요, 1회 측정 혈압이 높으신 경우 혈압은 측정 시간과 장소, 몸의 자세, 정신적인 긴장, 활동 등에 의해 달라지므로 가까운 보건소를 방문하여 지속적인 혈압을 체크하시는 것이 좋으며 고혈압을 진단받으신 경우, 전문의의 처방에 따라 꾸준한 혈압약 복용과 식이관리, 운동이 필요합니다,
질문자님의 신체질량지수(BMI)는 약 25.21로 비만에 속합니다. 고혈압이 진단 된 경우 일주일에 3~7일 또는 거의 매일, 속보, 조깅, 자전거, 등산 등의 운동을 1회 운동 시 30~60분 정도로 하시기 바랍니다. 운동이 끝난 다음엔 1시간 이내에 안정상태로 회복되고, 피로를 느끼지 않을 정도로 운동하는 것이 가장 이상적입니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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