안녕하세요, 하이닥 운동상담사 강화수 입니다.

우리몸은 허벅지와 복부 이렇게 국부적으로 체지방을 제거할 수 없습니다.

그리고 체지방 감소를 위해서는 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 많아야 합니다.

즉 적게 먹고 많이 움직여야 하는데, 식이조절 없이 줄넘기만으로 체중을 조절하기는 힘든부분이 있습니다.

평상시 본인의 식습관을 잘 체크해 보시면서 탄수화물 섭취량이 많지는 않은지 불필요한 간식이나 야식을 많이 먹지는 않는지 물은 자주 마시는지등 체크해 보시기 바랍니다.

그리고 운동은 줄넘기만 하지 마시고 스쿼트, 런지, 버피등 다관절 운동과 플랭크, 브릿지, 버드 독등 허리와 복부 안정화 운동들도 같이 다양하게 해주는게 좋습니다.