안녕하세요? 18세 남자입니다.
1년전부터 웨이트 운동에 빠져 열심히 하고 있었는데 올해 초부터 몸이 너무 안 좋아졌습니다.
몇 달 동안 원인을 못 찾다가 최근에 몸의 문제를 알게 되었는데 제 체형에 문제가 있더군요.
일자목,편평등,골반전방경사,외반슬 판정을 받았고 지금은 재활 중입니다.
제가 특이한건지 모르겠는데 제가 말씀드린 것 때문에 살면서 한번도 느껴보지 못한 심한 증상들을 겪었고 지금도 완쾌되지 않아 운동을 쉬고 있는 중입니다.
증상들은 마사지나 스트레칭만 해도 조금씩 조금씩 완화되는데요.
그 여러 증상들 중에서 발목굴곡이 잘 안되고 발목이 항상 신전상태로 유지되는 증상이 있습니다.
발목이 제 몸쪽으로 오게 하는 동작이 유동적으로 잘 안되고 힘을 줘도 뻣뻣한 느낌이 드는데요.
일상생활에서 걸을때, 달릴때,계단 내려갈때 발목이 심하게 신전상태가 되어 정상적인 활동이 불가능해 너무 불편합니다.
특히 이 증상 때문에 가장 힘든 건 상체를 약간 숙일 때 발뒤꿈치가 들려 몸무게가 앞쪽으로 실려 앞으로 꼬꾸라질까봐 두려운 것입니다.
또, 발목이 너무 뻣뻣해 전형적인 스쿼트 자세가 불가능해졌고 발뒤꿈치를 들지 않는한 가동범위가 나오지도 않더군요.
전경골근 강화운동도 해봤고 발목,종아리 스트레칭 그리고 마사지를 지속적으로 해보기도 했지만 증상이 진전도는 미미하거나 거의 없습니다.
발목처럼 심하지는 않지만 현재 손목도 똑같은 상황입니다.
이럴 땐 스트레칭이나 강화 운동말고 다른 방법을 사용해야 하나요?
일상생활이 너무 불편한데 꼭 도와주셨으면 합니다!ㅠ