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답변
Re : 지치는거랑 칼로리랑 비례하나요?제가 5분동안 달리는게 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 한유진 입니다.
지치는 것보다는 운동하는 강도와 시간이 칼로리 소모에 비례합니다.
즉, 어느 정도 강도로 몇분간 운동을 하였는 지가 중요한 것입니다.
지치는 것보다는 운동하는 강도와 시간이 칼로리 소모에 비례합니다.
즉, 어느 정도 강도로 몇분간 운동을 하였는 지가 중요한 것입니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 지치는거랑 칼로리랑 비례하나요?
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.
정확한 칼로리의 측정은 어렵지만, 탈진할정도로 운동을 하시는것은 몸에 무리가 될 수 있기 때문에 다이어트에 단기적으로는 도움이 될 수 있어도 스트레스, 피로도 높아져서 오히려 식욕통제가 더 어려울 수 있습니다~
그래서 운동의 경우도 몸에 맞는 운동이 필요하고, 운동을 하실때에 필요한영양소의 섭취로 골고루 해주시는 게 중요합니다.
특히 양질의 양념이 되지않은 단백질 형태 와 함께 흡수를 높여주는 비타민c 그리고, 미량원소 중 칼슘과 마그네슘이 근육을 활성화 시켜주는 영양소이니 참고해보세요^^
감사합니다.
정확한 칼로리의 측정은 어렵지만, 탈진할정도로 운동을 하시는것은 몸에 무리가 될 수 있기 때문에 다이어트에 단기적으로는 도움이 될 수 있어도 스트레스, 피로도 높아져서 오히려 식욕통제가 더 어려울 수 있습니다~
그래서 운동의 경우도 몸에 맞는 운동이 필요하고, 운동을 하실때에 필요한영양소의 섭취로 골고루 해주시는 게 중요합니다.
특히 양질의 양념이 되지않은 단백질 형태 와 함께 흡수를 높여주는 비타민c 그리고, 미량원소 중 칼슘과 마그네슘이 근육을 활성화 시켜주는 영양소이니 참고해보세요^^
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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