질문
답변
Re : 과민성 대장 증후군이 있는 사람에게 유산균 섭취가 도움 ...
안녕하세요, 하이닥 상담약사 황해연 입니다.
과민성 대장 증후군의 원인은 사람에 따라 원인이 매우 다양합니다.
무엇보다 심리적인 원인을 가장 크게 보고 있고 그 다음으로는 신체적인 원인으로는 장 점막의 약화,. 유해균증식, 장온도 저하등을 꼽고 있습니다.
유산균의 섭취로 장내 유익미생물의 숫자가 많아지면 스트레스를 완화해주는 세로토닌의 양이 증가하고 점막이 강화되며
유해균의 숫자를 저지합니다.
그러나 유산균의 섭취만으로는 유산균이 장에서 증식하기가 매우 어렵기 때문에 유산균이 잘 살수 있는 식이섬유와 같은 먹이의 지속적인 공급, 장의 적절한 온도등이 수반되어야 유산균이 장에서 생존할 수 있습니다.
꾸준한 섭취를 하시고 잘 생존할 수 있는 노력도 잊지마시기 바랍니다.
과민성 대장 증후군의 원인은 사람에 따라 원인이 매우 다양합니다.
무엇보다 심리적인 원인을 가장 크게 보고 있고 그 다음으로는 신체적인 원인으로는 장 점막의 약화,. 유해균증식, 장온도 저하등을 꼽고 있습니다.
유산균의 섭취로 장내 유익미생물의 숫자가 많아지면 스트레스를 완화해주는 세로토닌의 양이 증가하고 점막이 강화되며
유해균의 숫자를 저지합니다.
그러나 유산균의 섭취만으로는 유산균이 장에서 증식하기가 매우 어렵기 때문에 유산균이 잘 살수 있는 식이섬유와 같은 먹이의 지속적인 공급, 장의 적절한 온도등이 수반되어야 유산균이 장에서 생존할 수 있습니다.
꾸준한 섭취를 하시고 잘 생존할 수 있는 노력도 잊지마시기 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 과민성 대장 증후군이 있는 사람에게 유산균 섭취가 도움 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박예리 입니다.
먼저 과민성대장증후군이라면
섭취시에 장에 불편을 주는 식품을 확인하고 그 식품의 섭취는 피하시는 것이 좋겠습니다.
대개 우유, 유제품, 카페인, 알코올, 밀가루 음식, 인스턴트식품 등이 속합니다.
과식을 피하고 소량씩 자주 규칙적으로 식사하시는 것이 도움이 되고 경우에 따라서는 고섬유소 식사가 가스를 형성할수도 있으므로 식이섬유질의 함량을 서허리 늘리는 것을 권장합니다. 또한 충분한 물을 드시고 식물성 지방이나 어패류를 섭취하고 동물성 지방은 피하는 것이 도움이 되겠습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
먼저 과민성대장증후군이라면
섭취시에 장에 불편을 주는 식품을 확인하고 그 식품의 섭취는 피하시는 것이 좋겠습니다.
대개 우유, 유제품, 카페인, 알코올, 밀가루 음식, 인스턴트식품 등이 속합니다.
과식을 피하고 소량씩 자주 규칙적으로 식사하시는 것이 도움이 되고 경우에 따라서는 고섬유소 식사가 가스를 형성할수도 있으므로 식이섬유질의 함량을 서허리 늘리는 것을 권장합니다. 또한 충분한 물을 드시고 식물성 지방이나 어패류를 섭취하고 동물성 지방은 피하는 것이 도움이 되겠습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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