작년 년말 검사에서 당화혈색소 7.0 공복혈당 149가 나왔고, 1월말 한달여의 식이요법과 운동후에 131이 나왔습니다.
2월에도 수치가 개선이 되지않아 2월24일부터 당뇨약 복용을 시작했고 현재는 공복 100전후, 저녁 수면 전에는 140전후로 나오고 있습니다.
운동과 식이요법을 꾸준히 병행하고 있는데 원래 몸무게가 68kg에서 2월에 61kg까지 빠졌고 현재는 58kg까지 내려왔습니다.
질문은 저는 마른 편이라 살이 찌고 싶은데 (다시 예전의 68kg 정도로) 식단 개선이나 다른 걸 어떻게 해야될 지 모르겠습니다.
과식은 안좋을 것 같고, 등산이나 집에서 자전거 및 근력 운동을 계속하니 먹는 것보다 칼로리소모가 많아서 그런건지ᆢ