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답변
Re : 등이랑 날개뼈아래, 어깨가 너무 아프고 짜증이 나요. ...
안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 강기원 입니다.
등, 어깨쪽 통증이 오래 되셨나 보군요.
잘못된 자세나 운동부족도 문제지만 스트레스도 등과 어깨 뭉침과 관련이 많습니다.
충분한 휴식과 운동을 해주시고, 말씀하신대로 한의원에서 진료를 받아보시기 바랍니다. 증상의 심한 정도나 정확히 원인이 되는 부분은 진료를 받아봐야 알겠지만 침, 부항 등 꾸준히 치료 받으시면 점차 좋아지실 듯 합니다.
운동을 하시더라도 올바른 자세로 하지 않으면 증상이 오히려 악화될 수 있으니 유의하세요.
감사합니다.
등, 어깨쪽 통증이 오래 되셨나 보군요.
잘못된 자세나 운동부족도 문제지만 스트레스도 등과 어깨 뭉침과 관련이 많습니다.
충분한 휴식과 운동을 해주시고, 말씀하신대로 한의원에서 진료를 받아보시기 바랍니다. 증상의 심한 정도나 정확히 원인이 되는 부분은 진료를 받아봐야 알겠지만 침, 부항 등 꾸준히 치료 받으시면 점차 좋아지실 듯 합니다.
운동을 하시더라도 올바른 자세로 하지 않으면 증상이 오히려 악화될 수 있으니 유의하세요.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 등이랑 날개뼈아래, 어깨가 너무 아프고 짜증이 나요. ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
원인부터 생각해 보세요.
일단 아픈 건 근육입니다. 근육이 늘어나거나 과사용되어서 근육에 상처가 난 거예요. 즉 원인은 잘못된 자세나 과사용입니다. 따라서, 원인이 되는 행동들을 찾아서 개선해 주세요. 그리고 망가진 근육을 다시 부드럽고 튼튼하게 만들어 주는 재활운동을 해주시면 됩니다.
병원에서 해주는 침이나 약 물리치료도 모두 근육을 부드럽게 풀어주기 위한 다양한 방법들 중 하나입니다. 혼자서 집에서 스트레칭이나 폼롤러, 마사지볼을 이용해서 풀어 줄 수도 있습니다. 풀어주고 나면 강화운동을 해주시면 됩니다.
감사합니다.
원인부터 생각해 보세요.
일단 아픈 건 근육입니다. 근육이 늘어나거나 과사용되어서 근육에 상처가 난 거예요. 즉 원인은 잘못된 자세나 과사용입니다. 따라서, 원인이 되는 행동들을 찾아서 개선해 주세요. 그리고 망가진 근육을 다시 부드럽고 튼튼하게 만들어 주는 재활운동을 해주시면 됩니다.
병원에서 해주는 침이나 약 물리치료도 모두 근육을 부드럽게 풀어주기 위한 다양한 방법들 중 하나입니다. 혼자서 집에서 스트레칭이나 폼롤러, 마사지볼을 이용해서 풀어 줄 수도 있습니다. 풀어주고 나면 강화운동을 해주시면 됩니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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