안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
자주 움직이지 않고 한자세로 오래있는 경우 근육이 빨리 수축해서 굳게 됩니다. 그래서 사람은 자주 움직이고 스트레칭을 해서 근육이 굳지 않도록 막아줘야 안아프고 살 수 있습니다.
점점 굳기 시작해서 계속 심해지면 디스크나 협착증 같은 척추질환을 유발하게 됩니다. 특히 목은 구부정한 자세(컴터, 핸폰, 티비)일 때 목이 앞으로 밀리면서 근육에 무리가 점점 많이 가게 됩니다.
감사합니다.
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