질문
답변
Re : 정상적으로 키가 잘자라고있나요?
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
약 2년 동안 15cm정도 자랐으며, 지난 6개월 동안 3.5cm자랐습니다. 이를 보면 2차 급성장기의 끝자락 정도로 보입니다. 이 시기에는 보통 매년1~3cm정도씩 자려며 약3년정도 자라다 성장이 멈추는 패턴이 일반적입니다. 사람마다 개인차는 있으나 앞으로 최소 2년정도는 더 자랄 것으로 보이기에 관리만 잘해준다면 180까지 클 수 있을 것으로 예상됩니다.
몸무게가 여름에 빠지고 겨울에 증가하는 것은 온도차이에 따른 몸의 정상작용으로 볼 수 있습니다. 또한 추운 날씨에 신체활동이 줄어들면서 체중증가가 이뤄질 수도 있습니다.
감사합니다.
약 2년 동안 15cm정도 자랐으며, 지난 6개월 동안 3.5cm자랐습니다. 이를 보면 2차 급성장기의 끝자락 정도로 보입니다. 이 시기에는 보통 매년1~3cm정도씩 자려며 약3년정도 자라다 성장이 멈추는 패턴이 일반적입니다. 사람마다 개인차는 있으나 앞으로 최소 2년정도는 더 자랄 것으로 보이기에 관리만 잘해준다면 180까지 클 수 있을 것으로 예상됩니다.
몸무게가 여름에 빠지고 겨울에 증가하는 것은 온도차이에 따른 몸의 정상작용으로 볼 수 있습니다. 또한 추운 날씨에 신체활동이 줄어들면서 체중증가가 이뤄질 수도 있습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 정상적으로 키가 잘자라고있나요?
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
사람마다 개인성장차이는 조금씩 차이가 있습니다.
정확한성장판검사는 정형외과내원하셔서 성장판검사를 확인하시고,키의경우,
유전적 요인도 있지만,일상생활에서 건강한 생활습관-식습관,운동,숙면으로 관리하시기 바랍니다.
규칙적인 식생활로 끼니별 단백질150g섭취 : 고단백 저지방 위주로
세끼를 적정 탄수화물 밥1/2~2/3공기 ,단백질150g, 식이섬유소가 풍부한 채소 3가지씩 섭취하시고,
간식으로 과일,우유,견과류 등을 섭취하시기 바랍니다.
또한 칼슘과 비타민d가 풍부한 치즈, 브로콜리, 두부, 멸치, 우유, 오렌지, 버섯,아몬드, 빼째 먹는 생선, 미역 등 골고루 챙겨먹기 바랍니다.
가까운 보건소에서 체지방, 근력, 수분, 기초대사량을 확인하시면 보다 정확한 현재 몸상태를 확인할 수 있습니다.
사람마다 개인성장차이는 조금씩 차이가 있습니다.
정확한성장판검사는 정형외과내원하셔서 성장판검사를 확인하시고,키의경우,
유전적 요인도 있지만,일상생활에서 건강한 생활습관-식습관,운동,숙면으로 관리하시기 바랍니다.
규칙적인 식생활로 끼니별 단백질150g섭취 : 고단백 저지방 위주로
세끼를 적정 탄수화물 밥1/2~2/3공기 ,단백질150g, 식이섬유소가 풍부한 채소 3가지씩 섭취하시고,
간식으로 과일,우유,견과류 등을 섭취하시기 바랍니다.
또한 칼슘과 비타민d가 풍부한 치즈, 브로콜리, 두부, 멸치, 우유, 오렌지, 버섯,아몬드, 빼째 먹는 생선, 미역 등 골고루 챙겨먹기 바랍니다.
가까운 보건소에서 체지방, 근력, 수분, 기초대사량을 확인하시면 보다 정확한 현재 몸상태를 확인할 수 있습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.