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답변
Re : 나이 : 10대성별 : 여자키 : 168 ~ 9몸 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.
질문자님의 신체질량지수는 약 19.61으로 정상에 속합니다.
10대 학생들의 우상이 되는 연예인들은 모두 마른 편으로 생들의 선망이 대상이 되다보니 그것이 마치 표준체형이 된 듯 너도나도 그렇게 되기 위해 무리한 다이어트를 하고 있습니다.
청소년 시기 건강관리는 성장과 성인 이후의 건강유지와도 밀접하게 연관되어 있기때문에 무리한 다이어트보다는 건강한 신체 상을 갖고 균형 잡힌 식습관 변화를 통해 꾸준한 체중조절을 하실 것을 추천해 드립니다.
조깅, 걷기, 수영, 스트레칭, 체조, 테니스, 농구, 탁구, 댄스, 배드민턴, 배구, 에어로빅, 계단 오르기 등 팔다리와 온몸을 쭉쭉 뻗을 수 있는 운동을 권해드립니다.
감사합니다.
[참조]
http://www.hidoc.co.kr/news/healthtoday/item/C0000115204 | 하이닥
질문자님의 신체질량지수는 약 19.61으로 정상에 속합니다.
10대 학생들의 우상이 되는 연예인들은 모두 마른 편으로 생들의 선망이 대상이 되다보니 그것이 마치 표준체형이 된 듯 너도나도 그렇게 되기 위해 무리한 다이어트를 하고 있습니다.
청소년 시기 건강관리는 성장과 성인 이후의 건강유지와도 밀접하게 연관되어 있기때문에 무리한 다이어트보다는 건강한 신체 상을 갖고 균형 잡힌 식습관 변화를 통해 꾸준한 체중조절을 하실 것을 추천해 드립니다.
조깅, 걷기, 수영, 스트레칭, 체조, 테니스, 농구, 탁구, 댄스, 배드민턴, 배구, 에어로빅, 계단 오르기 등 팔다리와 온몸을 쭉쭉 뻗을 수 있는 운동을 권해드립니다.
감사합니다.
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http://www.hidoc.co.kr/news/healthtoday/item/C0000115204 | 하이닥
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 나이 : 10대성별 : 여자키 : 168 ~ 9몸 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
체중은 현재 표준체중이며 인바측정후 체형에따라 체지방,근력,체수분,복부지방률,체지방률은 차이가 나타날수있습니다.
가까운보건소에서 인바디측정 가능하구요,현재 성장기이므로 올바르고 규칙적인식생활과 운동으로 성장에 방해되지않게
생활습관을 관리해주시기바랍니다
체중은 현재 표준체중이며 인바측정후 체형에따라 체지방,근력,체수분,복부지방률,체지방률은 차이가 나타날수있습니다.
가까운보건소에서 인바디측정 가능하구요,현재 성장기이므로 올바르고 규칙적인식생활과 운동으로 성장에 방해되지않게
생활습관을 관리해주시기바랍니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.