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답변
Re : 철봉 운동을 자주 하는 20대남자입니다.어느순간부터 ...
안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 노민현 입니다.
단순 근육통일 가능성도 있겠지만, 무리한 사용에 따른 어깨 인대나 관절의 문제 등도 배제는 못합니다. 필요 시 그와 관련된 초음파 검사 정도 받아보시면 원인을 아실 수는 있을 겁니다.
가볍게 스트레칭 및 운동 병행해 보시고, 증상이 계속 된다면 마취통증의학과 방문하셔서 상담 받아보시기 바랍니다.
감사합니다.
단순 근육통일 가능성도 있겠지만, 무리한 사용에 따른 어깨 인대나 관절의 문제 등도 배제는 못합니다. 필요 시 그와 관련된 초음파 검사 정도 받아보시면 원인을 아실 수는 있을 겁니다.
가볍게 스트레칭 및 운동 병행해 보시고, 증상이 계속 된다면 마취통증의학과 방문하셔서 상담 받아보시기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 철봉 운동을 자주 하는 20대남자입니다.어느순간부터 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.
기존에 진행하시는 운동 모형 중 각도와, 중량을 통해 운동이 가능 합니다. 철봉운동의 경우 어깨 근육과 가슴, 등근육을 늘리게 되며, 관절의 가동범위가 크게 나타나는 운동임으로 당분간 철봉운동은 진행하지 마시고 레이즈 종류의 운동을 시행하시면서 기초 근력 및 근지구력을 높여 주시기 바랍니다.
또한, 유연성 운동을 지속적으로 시행하시면서, 관절 가동범위를 확보하신다면 일상생활이나, 운동 수행시 무리 없이 진행이 가능합니다.
기존에 진행하시는 운동 모형 중 각도와, 중량을 통해 운동이 가능 합니다. 철봉운동의 경우 어깨 근육과 가슴, 등근육을 늘리게 되며, 관절의 가동범위가 크게 나타나는 운동임으로 당분간 철봉운동은 진행하지 마시고 레이즈 종류의 운동을 시행하시면서 기초 근력 및 근지구력을 높여 주시기 바랍니다.
또한, 유연성 운동을 지속적으로 시행하시면서, 관절 가동범위를 확보하신다면 일상생활이나, 운동 수행시 무리 없이 진행이 가능합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.