안녕하세요, 하이닥 영양상담사 오미례 입니다.

물을 마시면 체내의 순환을 도와주며, 혈관이나 장기 안에 쌓여있는 노폐물 배출에 도움이 되기 때문에 마시면 좋습니다. 또한 물은 체내에서 무기질의 평행을 맞추면서 혈관 및 호르몬 대사에 연관이 되어 있습니다. 그렇기 때문에 하루에 섭취해야 하는 물의 양은 2.0L가 적당합니다.

물을 마시는 것이 해로운 것은 무기질의 섭취가 제대로 이루어지지 않고 오히려 수분만 섭취가 되었을 때의 물중독이 발생할 수 있기 때문입니다. 수분의 섭취가 많을 때에는 동일하게 채소의 섭취도 함께 이루어져야 합니다. 하루에 적정 수분 섭취량은 2.0~2.5L로 섭취가 이루어져야 합니다.

감사합니다.