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답변
Re : 만 23세 176cm 82kg 남성입니다.지금 근골격 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 황은진 입니다.
현재 주신 정보로 봤을 때, 골격근량이 평균 이상인 것으로 보입니다. (골격근량이 Skeletal muscle mass일 때) 질문자님의 체질량지수는 26.5로 비만에 속하겠지만 골격근량이 41kg인 것을 고려하지 않은 지수로 크게 체중감량을 필요하지는 않아 보입니다.
현재의 신체상태와 상관없이 체중감량을 원하신다면, 근력운동과 유산소운동을 병행하며 꾸준히 운동하시길 권장합니다. 골격근량을 유지하면서 건강한 몸으로 가꾸어보세요. 규칙적인 식사습관도 물론 중요합니다.
기초대사량은 약 1,900kcal 정도입니다.
답변이 도움 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
현재 주신 정보로 봤을 때, 골격근량이 평균 이상인 것으로 보입니다. (골격근량이 Skeletal muscle mass일 때) 질문자님의 체질량지수는 26.5로 비만에 속하겠지만 골격근량이 41kg인 것을 고려하지 않은 지수로 크게 체중감량을 필요하지는 않아 보입니다.
현재의 신체상태와 상관없이 체중감량을 원하신다면, 근력운동과 유산소운동을 병행하며 꾸준히 운동하시길 권장합니다. 골격근량을 유지하면서 건강한 몸으로 가꾸어보세요. 규칙적인 식사습관도 물론 중요합니다.
기초대사량은 약 1,900kcal 정도입니다.
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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