질문
과다수면증이요..
안녕하세요 제가 수험생인데 시험이 70일도 안남은 시점에서
주말 내내 잤어요 이틀을 깨어있는 시간보다 잔 시간이 훨씬 많을만큼 잤어요
원래 잠이 많은 편이고 가끔씩 이렇게 미친 사람 처럼 잡니다. ..
시험에 대한 부담감 때문에 현실 도피성 잠인것 같기도 해요 ..
오늘 월요일인데 생체리듬도 깨져버린것 같고 멍하고 그러네요
해결 방안 좀 알려주세요 .. 정말 잠을 줄여야하는 수험생이에요 ㅠㅠ
답변
Re : 과다수면증이요..
안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 신상헌 입니다.
시험이 70일 정도 남은 시점이라면 지금 당장 잠을 크게 줄이는 것은 부적절해 보입니다. 부담감 때문에 생기는 잠이라면 더더욱 그렇습니다.
시험 30일 정도를 남기고는 의도적으로 잠을 줄이고 공부 시간을 늘릴 수는 있지만 현재는 깨어 있는 시간을 충실히 보내는 것이 더 나아 보입니다.
감사합니다.
시험이 70일 정도 남은 시점이라면 지금 당장 잠을 크게 줄이는 것은 부적절해 보입니다. 부담감 때문에 생기는 잠이라면 더더욱 그렇습니다.
시험 30일 정도를 남기고는 의도적으로 잠을 줄이고 공부 시간을 늘릴 수는 있지만 현재는 깨어 있는 시간을 충실히 보내는 것이 더 나아 보입니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.