안녕하세요 17살 키는 거의 160 몸무게는 최근에 잰게 48? 정도 되는데 여자이고 축구선수입니다 발목 부상으로 인해 (발목인대약70퍼센트파열) 운동을 못하고있고 복근운동을 할려하는데 어떤 운동을 해야할까요? 밥은 하루에 거의 두끼를 먹고 새벽 2시정도에 자고 12시에 일어나 밥을 먹습니다 식단 조절도 필요할까요?
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