질문
답변
Re : 체지방량은 줄어도 체지방률은 줄지 않는데 줄이는 방법 알려주세요.
안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 최원철 입니다.
체지방률은 전체 체중에서 체지방이 차지하는 비율입니다.
다이어트를 진행함에 따라 체지방만 선택적으로 감소한다면 당연히 체지방량, 체지방률도 같이 감소하겠지만 직업적으로 운동하는 분들이 아니고서는 다이어트가 진행됨에 따라 근육량의 감소는 대부분 오게 됩니다.
즉, 근육량도 같이 감소를 하였기 때문에 체지방은 감소하였지만 체지방률은 증가된 경우입니다.
근력운동을 좀 더 보강하여 근육량의 감소를 막으시기 바랍니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.
체지방률은 전체 체중에서 체지방이 차지하는 비율입니다.
다이어트를 진행함에 따라 체지방만 선택적으로 감소한다면 당연히 체지방량, 체지방률도 같이 감소하겠지만 직업적으로 운동하는 분들이 아니고서는 다이어트가 진행됨에 따라 근육량의 감소는 대부분 오게 됩니다.
즉, 근육량도 같이 감소를 하였기 때문에 체지방은 감소하였지만 체지방률은 증가된 경우입니다.
근력운동을 좀 더 보강하여 근육량의 감소를 막으시기 바랍니다.
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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